我剛檢查完身體膽固醇6.55算高得很多嗎？甘油三脂3.22也高怎么調(diào)理？

血清甘油三酯的正常值為多少呢？從理論上來說，其正常值為0．22—1．65mmo/L

血液中膽固醇含量每單位在140~199毫克之間，是比較正常的膽固醇水平。

合理控制膽固醇的吃法：多吃魚，多吃富含纖維的食物，多吃大豆制品，攝入足量的維生素C，少吃高脂類食物，對脂肪的攝入比例進(jìn)行重新分配

吃什么可以降低膽固醇：1.少吃或不吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，控制飲食中的膽固醇攝入（每天少于300毫克）。2．少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。3．多吃蔬菜水果和菌藻類食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜。4.橄欖油、茶油、玉米油和菜子油中含有的單不飽和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的作用?？稍谌粘ｏ嬍持信c豆油、花生油等植物油搭配食用。 5．魚油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不過其作用主要是針對甘油三脂升高，降膽固醇的作用較?。ó?dāng)然，仍然是有用的）。 6．維生素C、維生素E等具有抗氧化作用的成分雖然并不能直接使血液中的膽固醇減少，但有助于減輕膽固醇對血管的危害。

降低膽固醇的食譜： 早餐： 牛奶250ml+速食燕麥片(30g)沖成糊 烤全麥饅頭2片，加核桃仁碎1勺 水果1份(如大櫻桃1小碗，或蘋果1個(gè)) 午餐： 豌豆木耳豆腐干炒肉丁(瘦肉50g，香豆腐干30g，鮮豌豆70g，水發(fā)木耳50g，植物油8g，例如使用高植物甾醇的油脂) 焯拌菠菜150g，用芝麻醬10g調(diào)味 紅薯大米飯(米50g，紅薯100g切丁) 飲料：豆?jié){ 1大杯300g(含大豆15g) 晚餐： 八寶粥1碗(紅豆、綠豆、糙米、糯米、大麥、花生、山藥干、蓮子等共40g，加2-3枚棗) 清炒綠菜花(綠菜花150g，植物油10g) 蒸蛋羹(半個(gè)雞蛋的量) 金針菇胡蘿卜絲拌海帶絲(菜加起來100g，加3g香油)

糖尿病人血稀是怎么回事,要注意些什么?

第一章 水果

杏 改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)血管 櫻桃 增加人體內(nèi)部胰島素的含量 草莓 輔助降血糖 李子 適于虛勞有熱型糖尿病 山楂 預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥 荔枝 含有降血糖的物質(zhì) 橄欖 預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生 無花果 低糖高纖維果晶 西瓜 適于糖尿病合并腎病的患者 甜瓜 對糖尿病合并腎病的患者有益 木瓜 降低血糖 桃子 降低餐后血糖 楊桃 迅速補(bǔ)充水分，生津止渴，降血糖 獼猴桃 調(diào)節(jié)糖代謝 橘子 預(yù)防糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜出血 柚子 調(diào)節(jié)血糖水平 橙子 預(yù)防糖尿病 檸檬 預(yù)防臟器功能障礙等糖尿病并發(fā)癥 蘆梨 有助于胰島B細(xì)胞的修復(fù) 酪梨 對2型糖尿病患者控制血糖有效 蘋果 減少血糖含量，預(yù)防糖尿病 菠蘿 減少對胰島素和藥物的依賴性 椰子 適于糖尿病煩渴多飲者 石榴 降低因糖尿病造成的心血管病風(fēng)險(xiǎn) 番石榴 提高機(jī)體對胰島素的敏感性 火龍果 更適合老年糖尿病患者食用

第二章 蔬菜

苦瓜 被譽(yù)為“植物胰島素” 黃瓜 糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物 南瓜 提高糖尿病患者分泌胰島素的水平 冬瓜 抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪 銀耳(白木耳) 對胰島素降糖活性有明顯影響 海帶 改善糖耐量，降低血糖，保護(hù)胰島細(xì)胞 紫菜 降低血液黏稠度 香菇 對糖尿病視網(wǎng)膜病變、腎病都有利 平菇 防治高血壓癥、心血管病、糖尿病等 草菇 降低血漿膽固醇含量 口蘑 幫助糖尿病患者控制血糖 松茸 對糖尿病有特殊的治療作用 雞腿菇 預(yù)防動(dòng)脈硬化心臟病及肥胖癥 金針菇 減輕或延緩糖尿病合并癥的發(fā)生 青椒 輔助調(diào)節(jié)血糖 辣椒 顯著降低血糖水平 茄子 預(yù)防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血 蓮藕 抑制尿糖、生津止渴 山藥 控制飯后血糖升高 菊芋 控制血糖、降低血脂、治療肥胖癥 荸薺 輔助治療糖尿病多尿 魔芋 有效降低餐后血糖 洋蔥 刺激胰島素的合成及釋放 大蒜 明顯抑制某些葡萄糖的生成酵素 西紅柿 適合糖尿病患者每日食用 西葫蘆 促進(jìn)人體內(nèi)的胰島素分泌 胡蘿卜 防治糖尿病、血管硬化，降低膽固醇 白蘿卜 穩(wěn)定胰島的結(jié)構(gòu)與功能 芹菜 平肝利尿，降血糖 芥蘭 延緩食物中葡萄糖的吸收 菠菜 更適合2型糖尿病患者 香菜 輔助降血壓 莧萊 減少糖尿病并發(fā)癥 薺菜 有益糖尿病性白內(nèi)障患者 蕨菜 穩(wěn)定胰島素的結(jié)構(gòu)與功能，調(diào)節(jié)糖代謝 莼菜 輔助治療糖尿病、抗癌和降血壓 豆芽 控制餐后血糖上升 豌豆苗 有益于2型糖尿病患者 空心菜(蕹菜) 有益2型糖尿病患者控制血糖 裙帶菜 降血糖、輔助治療糖尿病 石花萊 延緩食物中葡萄糖的吸收 馬齒莧 促進(jìn)胰島分泌胰島素 大白菜 預(yù)防糖尿病和肥胖癥 圓白菜 糖尿病和肥胖患者的理想食物 紫甘藍(lán) 降血糖、消暑止渴 白菜花 改善糖耐量和血脂 西蘭花 提高胰島素的敏感性 萵筍 促進(jìn)利尿、降低血壓、預(yù)防心律紊亂 竹筍 使餐后血糖平穩(wěn)，輔助降糖 蘆筍 調(diào)解血液中脂肪與糖分的濃度 蘆薈 能持續(xù)降低血糖濃度 仙人掌 有利于控制糖尿病病情

第三章 谷物豆類

蕎麥 對糖尿病并發(fā)高脂血癥等很有益處 燕麥 預(yù)防糖尿病合并高脂血癥及冠心病的發(fā)生 麥麩 補(bǔ)充B族維生素 青稞 控制血糖水平 黑米 適合糖尿病患者作為主食 玉米 輔助控制血糖 薏米 降壓、利尿 豇豆 促進(jìn)胰島素的分泌 綠豆 輔助治療糖尿病和肥胖癥 黑豆 調(diào)整血糖代謝 黃豆 對糖尿病有一定療效 紅小豆 潤腸通便、輔助降血糖

第四章 肉類

蛤 調(diào)節(jié)糖尿病患者的糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝紊亂，預(yù)防并發(fā)癥 牡蠣 增加胰島素的敏感性，幫助治療糖尿病 黃鱔 顯著降血糖、調(diào)節(jié)糖代謝 鯉魚 調(diào)整糖尿病患者的內(nèi)分泌代謝 鱈魚 有一定的降糖功效 鰻魚 調(diào)節(jié)血糖 金槍魚 適合糖尿病患者的肉類食品之一 三文魚 減少患2型糖尿病的可能性 烏雞 有利于預(yù)防糖尿病及孤獨(dú)癥 鴨肉 與芡實(shí)搭配，可用于糖尿病脾虛水腫 鵪鶉 輔助治療糖尿病 牛肉 有助于減少心血管并發(fā)癥的發(fā)生 兔肉 預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和糖尿病 肝臟 補(bǔ)充硒元素，輔助降血糖

第五章 干果

榛子 適合癌癥、糖尿病患者食用 板栗 防治餐后血糖上升 胡桃 預(yù)防心血管系統(tǒng)并發(fā)癥 蓮子 對糖尿病的多尿癥狀有一定療效 花生 有益于糖尿病患者預(yù)防心血管并發(fā)癥 杏仁 預(yù)防心臟病和糖尿病、減肥 芝麻 防治糖尿病、心臟病、高血壓 腰果 對糖尿病的防治有幫助 西瓜子 預(yù)防糖尿病患者發(fā)生周圍神經(jīng)功能障礙 白瓜子 減輕或延緩糖尿病并發(fā)癥

第六章 食用油和調(diào)味品

姜 明顯降低血糖，減少糖尿病的并發(fā)癥 醋 降低糖尿病患者的餐后血糖 茶油 可明顯降低空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖 橄欖油 糖尿病患者最好的脂肪補(bǔ)充來源 芝麻香油 有助于保護(hù)動(dòng)脈血管 葵花籽油 可以防治糖尿病等“富貴病”

第七章 茶飲

綠茶 有助于糖尿病患者康復(fù) 紅茶 有利于女性糖尿病患者預(yù)防骨質(zhì)疏松 甜茶 輔助治療糖尿病和肥胖癥

第八章 補(bǔ)品

蜂膠 雙向調(diào)節(jié)血糖 人參 調(diào)節(jié)與糖尿病脂類代謝有關(guān)的激素 花粉 輔助治療糖尿病 螺旋藻 促進(jìn)體內(nèi)胰島素的合成 珍珠粉 預(yù)防糖尿病、降血糖 蜂王漿 促進(jìn)胰島素分泌，降低血糖

第九章 中藥

黃連 有利于改善糖尿病患者的凝血異常和血脂紊亂 黃芪 明顯改善糖尿病并發(fā)腎病 黃精 預(yù)防糖尿病并發(fā)心血管疾病 地黃 增加胰島素的敏感性 石膏 降血糖