坐月子

產(chǎn)婦坐月子一般主要指的是產(chǎn)后一個(gè)月以內(nèi)，這個(gè)階段一般需要注意休息，保證充足的睡眠，同時(shí)需要注意營養(yǎng)要均衡，一般這個(gè)階段可以多吃溫?zé)岬氖澄?，一般以高蛋白質(zhì)，高維生素飲食為主，可以多吃豬蹄湯，排骨湯，腿骨湯等，可以有助于身體恢復(fù)，也有利于泌乳。

坐月子能洗澡洗頭發(fā)嗎

由于新生兒的抵抗力會(huì)比成年人的要低一些，洗澡多次的話會(huì)引起感冒等現(xiàn)象。尤其是在月子里嬰兒洗澡的話，可以在五天左右洗一次，但是最主要的是要根據(jù)天氣原因，如果天氣熱一點(diǎn)寶寶出汗的話，可以兩天洗一次。而且在寶寶洗澡期間一定要注意周圍環(huán)境的溫度，不能太過于低。

坐月子可以吃什么水果

在月子期間可以把水果用水加熱，或者是把水果蒸了之后再吃。像蘋果之類的適量吃是沒有問題的，因?yàn)楸旧碓谠伦悠陂g不活動(dòng)，如果再不吃蔬菜水果，就容易造成大便干燥，排便比較費(fèi)力氣，所以新鮮的蔬菜水果也是需要適量吃的，而且營養(yǎng)要搭配均衡。

坐月子能吃哪些食物

坐月子期間也是可以少量的吃一些雞心的，但是一定要處理干凈之后才是可以吃的，另外在這個(gè)時(shí)候一定要注意吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物來幫助身體的恢復(fù)，像雞湯，魚湯，骨頭湯，排骨湯，蔬菜湯等都是比較不錯(cuò)的選擇，但是也要吃一些五谷雜糧，因?yàn)檫@樣是可以防止便秘的情況發(fā)生。

坐月子可以吃香蕉嗎

產(chǎn)婦坐月子期間最好是少吃太多的水果類的食物，像香蕉和蘋果也應(yīng)該盡量是少吃，平時(shí)應(yīng)該注意多吃一些綠葉蔬菜，然后補(bǔ)充一些瘦肉雞蛋或者魚之類的食物，飲食上注意不要吃太多油膩的，同時(shí)應(yīng)該是保證良好的心態(tài)，多休息，不要讓自己受涼。

坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)

月子期間可以吃蘑菇，營養(yǎng)價(jià)值豐富，屬于是菌類食物，對(duì)于乳汁減少也有一定的改善。其中的胡蘿卜素、維生素b1、b2、b6，維生素c、維生素e、以及蛋白質(zhì)，脂肪，鉀，鈣，磷，鐵，鋅，錳等，含量非常的豐富，有利于促進(jìn)身體的恢復(fù)，增加身體的抵抗力。

坐月子多少天

月子一般是一個(gè)月左右。月子期間一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，避免受細(xì)菌感染引起盆腔炎。多注意保暖不要受涼，也不要保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，不要太過于勞累，月子期間出現(xiàn)的病癥，如果不好好保養(yǎng)，以后會(huì)很難治療。可以適當(dāng)?shù)脑谑覂?nèi)活動(dòng)，不要長時(shí)間臥床休息，預(yù)防便秘的情況出現(xiàn)。

坐月子吃什么下奶最快最多最有效

吃湯類的食物，油膩的食物可以促進(jìn)乳汁的分泌，比如說可以用鯽魚熬湯豬蹄湯都可以促進(jìn)乳汁的分泌，而且這段時(shí)間生活起居要規(guī)律，不要吃辛辣刺激性的食物。哺乳期間注意作息時(shí)間要規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，而且只有營養(yǎng)全面，這樣乳汁分泌才會(huì)比較多，而且要保證足夠的睡眠。

坐月子能玩手機(jī)嗎

如果長時(shí)間的玩手機(jī)很有可能會(huì)落下病根的，在今后的生活當(dāng)中很有可能會(huì)出現(xiàn)眼部疼痛等情況，或者是出現(xiàn)視力減退等情況，所以并不建議在月子當(dāng)中經(jīng)常玩手機(jī)的，在月子期間也應(yīng)該吃一些營養(yǎng)的食物，因?yàn)樵谏a(chǎn)之后女性的體力也會(huì)下降，而且由于營養(yǎng)的成分流失的比較快，所以也應(yīng)該吃一些營養(yǎng)的物質(zhì)來進(jìn)行補(bǔ)充。

坐月子菜譜

在產(chǎn)后早晨建議吃小米粥配合面包，包子等面食，建議午餐可以吃瘦肉新鮮的蔬菜水果或者米粉面條等，晚飯建議吃的清淡一些，可以用雞蛋，牛奶，或者一些湯等，根據(jù)自己的食欲來安排的，可以少食多餐，建議每天4到6餐，補(bǔ)充一些蔬菜水果更好。

坐月子注意事項(xiàng)

大家好，我是曉一一很高興回答這個(gè)問題。首先我把月子分為順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)后恢復(fù)。條萊垍頭

順產(chǎn)注意事項(xiàng):條萊垍頭

1、只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對(duì)親子雙方都有好處。垍頭條萊

2、建議產(chǎn)婦不要在不良天氣環(huán)境時(shí)出門，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風(fēng)扇，請(qǐng)保持室內(nèi)溫度26～28度，而且風(fēng)口不可對(duì)著產(chǎn)婦。萊垍頭條

3、坐月子不要哭，這個(gè)說法是有道理的。產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復(fù)原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁。萊垍頭條

4、產(chǎn)后攝取適量的鹽是沒有關(guān)系的，而且還可以提高媽咪的食欲，但若攝取過量，容易造成腎臟的負(fù)擔(dān)、體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。萊垍頭條

5、女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時(shí)在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型，那樣會(huì)嚴(yán)重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補(bǔ)品，那也會(huì)給日后的減肥加重負(fù)擔(dān)。萊垍頭條

6、月子里可以看書、看電視，但時(shí)間不要太長。萊垍頭條

7、盡量避免上網(wǎng)。對(duì)于年輕的產(chǎn)婦朋友們來說，年輕的產(chǎn)婦朋友應(yīng)該盡量減少坐月子期間上網(wǎng)的時(shí)間以及次數(shù)，如果沒有要緊的事情需要通過網(wǎng)絡(luò)來處理，要盡量遠(yuǎn)離電腦，要遠(yuǎn)離電磁輻射。萊垍頭條

8、為了預(yù)防產(chǎn)后感染，你在坐月子期間，應(yīng)該經(jīng)常清洗私處。保持外陰清潔，及時(shí)更換干凈的會(huì)陰墊或衛(wèi)生巾和內(nèi)衣，以預(yù)防感染。垍頭條萊

9.保證充足的睡眠，有助身體恢復(fù)。頭條萊垍

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng):萊垍頭條

1、放松心態(tài)。從醫(yī)院回到家后，你不要指望自己馬上就能恢復(fù)正常。你的身體可能需要大約6個(gè)月的時(shí)間才能完全恢復(fù)，很多女性甚至說，她們用了長達(dá)1年的時(shí)間體力才完全恢復(fù)了。所以，你要調(diào)理好心情，做好持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備。條萊垍頭

2、堅(jiān)持服藥。如果你出院的時(shí)候，醫(yī)生給你開了在家吃的藥物，你要堅(jiān)持吃，不要一回家就停止服藥。如果你在母乳喂養(yǎng)，注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸制劑的藥物。垍頭條萊

3、大量喝水。坐月子期間，你要大量喝水，以免發(fā)生便秘，同時(shí)，這也有利于你哺乳。萊垍頭條

4、穿大號(hào)內(nèi)褲。選擇大一號(hào)的系帶子的內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲，可能會(huì)讓你的傷口感覺更舒服。有時(shí)候在一段時(shí)間內(nèi)，你還需要穿著你的孕婦裝。條萊垍頭

5、保護(hù)傷口。你的傷口會(huì)一天天好起來，盡管數(shù)周內(nèi)可能都會(huì)有觸痛。當(dāng)你咳嗽或笑的時(shí)候，用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會(huì)減輕。如果出現(xiàn)感染的跡象，包括傷口發(fā)熱、發(fā)紅或腫脹；傷口部位有滲出；出現(xiàn)惡化或突然性疼痛；或者全身發(fā)燒（即使你的傷口看上去很好）等，要及時(shí)就診。萊垍頭條

6、觀察惡露。你的陰道出血和分泌物應(yīng)該會(huì)逐漸減少，盡管惡露可能會(huì)持續(xù)近6周的時(shí)間。但應(yīng)該從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色，然后是黃白色。如果分娩后，月經(jīng)樣的出血持續(xù)4天以上，或減少后又出現(xiàn)增多，就要去醫(yī)院。萊垍頭條

7、及時(shí)活動(dòng)。盡管坐月子期間需要盡量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必要有規(guī)律地起床四處走走。走路可以促進(jìn)術(shù)后的恢復(fù)，還有助于預(yù)防諸如血栓等并發(fā)癥的發(fā)生，但活動(dòng)也不能過度。開始時(shí)候慢一些，逐漸增加活動(dòng)量。在術(shù)后6～8周的時(shí)候，你就能夠開始做一些中度運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)了，但一定要得到醫(yī)生認(rèn)可才可以進(jìn)行。要恢復(fù)到原來的身體狀況可能需要幾個(gè)月的時(shí)間。萊垍頭條

8、不要負(fù)重。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后不要提舉任何重物。遺憾的是，如果你有一個(gè)兩三歲的寶寶，這段期間，你也不能抱他。所以，你一定要請(qǐng)人幫忙照顧你的大孩子。條萊垍頭

9、不要開車。在英國，醫(yī)生很可能會(huì)建議剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在五六周內(nèi)不要開車，因?yàn)樯眢w轉(zhuǎn)動(dòng)可能會(huì)讓你覺得疼，特別是踩急剎車的時(shí)候，你會(huì)感到非常疼。在中國，雖然醫(yī)生可能還沒有很明確的這方面的建議，但你仍不妨參考英國醫(yī)生的做法。如果你有任何特殊情況，一定向醫(yī)生咨詢。萊垍頭條

10、產(chǎn)后避孕。如果你在產(chǎn)后感覺很好，經(jīng)過醫(yī)生的同意，你可以在產(chǎn)后4～6周恢復(fù)同房。但由于中國的許多醫(yī)生都建議剖腹產(chǎn)后至少2年以上再次懷孕比較安全，所以 ，你要嚴(yán)格注意產(chǎn)后避孕。垍頭條萊

以上是我的建議，希望可以幫到你！條萊垍頭