嚴格來說，兩種各有各的好處，適應人群不同，功效也不一樣。
生茶：清理腸道，有降脂，降壓和減肥功效，適合年輕人群。
　　熟茶：降脂，降壓，養(yǎng)胃，較適合中老年人群。
　　兩種茶都有許多保健功效，要說普洱生茶好還是熟茶好，還是將其做個對比。
　　生茶主要可以清理腸道，有降脂，提神,降壓和減肥功效，適合年輕人群,不過生茶的活性成份較多，因此易失眠者、感冒發(fā)熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。
　　普洱生茶和普洱熟茶減肥的原理不同：
　　普洱生茶的定義:大家一般稱呼為生茶的，應該都是指沒有通過人工發(fā)酵的普洱青茶。生茶初期（生茶1-2年內沒有明顯發(fā)酵轉化的）減肥功效來自于因素一，隨著存放過程中的自然發(fā)酵轉化（這一轉化過程在南方高濕環(huán)境中來得很快，自然存放一年的餅就會有比較明顯的變化），其減肥作用逐步開始由兩個因素共同形成。人工發(fā)酵的普洱熟茶則是由以上兩個因素共同起到減肥降脂的。
　　從營養(yǎng)、功效區(qū)分：生茶富含茶多酚，性屬清涼，有清熱、消暑、解毒、止渴生津、消食、通便等功效。