一、13，14歲的女孩要怎樣快速長(zhǎng)高？

多打一些籃球，做一些有跳躍性的運(yùn)動(dòng) 多吃一些含鈣的東西，在吃含鈣的東西的同時(shí)吃一些有助于鈣吸收的東西 含鈣的東西有喝一些骨湯 曬一曬太陽(yáng) 這樣肯定與助于身體的長(zhǎng)高

二、怎樣快速長(zhǎng)高

●有氧運(yùn)動(dòng) 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運(yùn)動(dòng)等有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)大肌群參與有節(jié)律的反復(fù)運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝和生長(zhǎng)激素分泌。有氧運(yùn)動(dòng)最好每周3~5次，每次30~60分鐘，每天不超過(guò)2小時(shí)，可分2~3次進(jìn)行。?

●彈跳運(yùn)動(dòng) 人體的高矮主要由下肢骨骼長(zhǎng)短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運(yùn)動(dòng)，可使下肢得到節(jié)律性的壓力，充足的血液供應(yīng)便會(huì)加速骨骼生長(zhǎng)。彈跳運(yùn)動(dòng)以每天1~3次，每次5~10分鐘為宜。?

● 伸展運(yùn)動(dòng) 引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾練習(xí)等伸展運(yùn)動(dòng)，可增加柔韌性，使身體變得更加輕松和靈活。配合前兩種運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3~5次。

三、我14周歲了，才168，怎么快速長(zhǎng)高？

打籃球，很管用的，多吃一些像北豆腐，奶之類的食物，補(bǔ)充鈣質(zhì)，還有維D

四、十六歲的女孩怎樣快速長(zhǎng)高

我跟你一樣

多喝牛奶? 晚飯后 拉拉單杠 我每年夏天就這樣???

我都不想長(zhǎng)了