一、我13周歲身高164cm，怎么快速長(zhǎng)高10厘米？

可以每天喝牛奶，在睡覺(jué)前壓腿、向上跳，跳繩，打籃球、游泳都可以的哦。我也是13歲啊，可惜沒(méi)你高

二、我今年18了，1米64，我準(zhǔn)備當(dāng)兵，怎樣快速長(zhǎng)高！

建議你多運(yùn)動(dòng)吧，最好是打籃球。運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生力，力的作用是相互的，反作用力的刺激會(huì)讓人長(zhǎng)得更高。但不要去舉舉重運(yùn)動(dòng)員舉的那種大的杠鈴，要舉啞鈴，體育文具店都有賣(mài)。我表哥二十多歲，就是用反作用力的原理，每天舉啞鈴，每只手一個(gè)，同時(shí)向上抬舉，過(guò)頭頂。一開(kāi)始選啞鈴應(yīng)該選自己覺(jué)得差不多合適的，每輪能舉二十下而不喘氣。后面慢慢加，每天的極限不要超過(guò)五百下。我表哥平時(shí)還打籃球，每次打了籃球之后他用一次高人一等，睡前半小時(shí)也用，我們就住隔壁，我親眼看著他在兩年時(shí)間里長(zhǎng)得比誰(shuí)都快，這些都是他的長(zhǎng)高秘訣。

三、青春期的孩子如何最快長(zhǎng)高

要想助長(zhǎng)高，離不開(kāi)鈣、維生素、有氧運(yùn)動(dòng)。多吃骨類(lèi)的東西，有助于補(bǔ)鈣，多吃蔬菜和水果，有助于補(bǔ)充維生素，多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如：跳躍、跳繩，跑步等…

四、和我今年16歲身高1米66如何快速長(zhǎng)高，求大神幫忙。

推薦營(yíng)養(yǎng)湯: 大骨、東北黑木耳、紅蘿卜、蝦仁、黃豆。每星期2~3次。均衡營(yíng)養(yǎng)好得快！.食物中可以加入黃豆、黑木耳、豬血海帶有利排便促健康 .還要保持良好的心態(tài)、充足的睡眠、均衡的營(yíng)養(yǎng)、適度的鍛煉。多吃核桃、黑芝麻、東北黑木耳增加腎動(dòng)力

五、16歲如何快速長(zhǎng)高

不知道你所謂的快速要怎么快，但是用了安高樂(lè)肯定是可以的，安高了含有豐富的賴(lài)氨酸，對(duì)人體骨骼增長(zhǎng)很有幫助。

六、要考獄警，怎么樣迅速長(zhǎng)高

吃丐片，多堡骨頭湯，多運(yùn)動(dòng)（體育方面都行）