一、不使用食品添加劑的純天然食品最安全,對嗎

不一定，不含食品添加劑只是指制造環(huán)節(jié)沒有添加添加劑，但是并不代表在食品原料生產(chǎn)環(huán)節(jié)是安全的，沒有受到污染，純天然食品指從原料到成品一套環(huán)節(jié)里沒有經(jīng)過污染的。

二、想減肥每天喝幾次橄欖油

橄欖油有潤腸通便的效果，最好是初榨特級的橄欖油，早晚各喝10ML的橄欖油，能促進腸胃蠕動，能達到減肥的效果。但橄欖油減肥不是最佳選擇。

減肥，首先是。管住嘴--少吃，邁開腿--多運動，油太大，肯定影響減肥。要想減肥，應該吃不含膽固醇的高不飽和脂肪的油，這就是中國的茶油。

一、茶油，不含膽固醇，不飽和脂肪酸高達90%以上，為食用油之首，涼拌蔬菜，是比較不錯的選擇。

二、茶油能潤腸通便，加速消化，在體內(nèi)不沉積。

三、茶油如果用來涼拌，更能加速你的減肥效果。茶油炒菜，菜更香，因為茶油煙點在220度以上，為食用油之首，茶油炒菜，無油煙，更香更健康。

四、茶油可早晚各服用10ml左右，更有助于幫你消化，加強腸胃蠕動，防止便秘，達到排毒排油減肥的效果。

五、茶油，含有角鯊烯、維生素E、茶多酚等抗氧化物質(zhì)，吃茶油在減肥的同時，還有抗衰老，美容養(yǎng)顏的作用。

注：一定要購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的壓榨純茶油，切勿購買調(diào)和或浸出茶油

三、三高吃什么好? 求食療方案.好的給加分.

我復制來的，給不給分沒事，希望對你有用。祝早日康復

清淡為主，膳食調(diào)節(jié)。多食青菜水果，少食辛辣油膩。每日至少一餐食芹菜。芹菜不但能降壓且粗纖維較多?？梢詭湍慊謴涂刂撇∏榈陌l(fā)展。

○主食要定量,不可多吃也不可少吃;

○蛋白質(zhì)要充足,同時保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如魚類,禽類,瘦肉類,蛋類,大豆制品,脫脂牛奶等;

○少吃含脂肪,膽固醇高的食物,如肥肉,動物內(nèi)臟,肉皮,巧克力,油炸食品,葷湯,蟹黃,魚籽等,同時警惕“看不見”的脂肪,如植物油,堅果類,全脂牛奶及奶制品等;

○保證蔬菜充足新鮮,加工烹調(diào)時注意盡量減少對營養(yǎng)素的破壞,如先洗再切,大火快炒以及涼拌等方式;

○水果要適量,多吃同樣會增加能量,最好在兩餐之間食用水果;

○要限制酒水飲料的攝入,偶爾喝,不可超過50克;

○節(jié)假日期間看電視的機會很多,不要“忘我”地抱著零食吃,否則前面的正餐做得再標準也會影響“三高”指標,多到戶外散步運動可減輕身體負擔.

“三高”人群在遵循上述原則的同時,不同高指標者還有不同注意要點.

高血糖人群飲食要點:1）忌食含糖食品,如糖果,巧克力,奶油蛋糕等;2）常吃粗雜糧和薯類替代主食,如燕麥,蕎麥,薏仁,馬鈴薯等;3）少吃稀飯,因為稀飯易消化難定量,餐后血糖很容易升高;4）每天的烹調(diào)油不能超過25克;5）多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜,黃瓜,番茄,白蘿卜,綠豆芽,苦瓜,青菜等;6）多吃菌藻類食物,如香菇,草菇,金針菇,海帶,紫菜等;7）吃水果要扣除相應的主食,如吃150克蘋果要扣除25克米;8）血糖不穩(wěn)定的情況下不能喝酒水飲料.

高血脂人群飲食要點:1）每天脂肪的攝入量不能超過50克,瘦肉在100—150克之間,喝脫脂牛奶為宜;2）每天的烹調(diào)油為20克左右,盡量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油,茶油等;3）適量選用有助于降血脂的食物,如富含纖維的蔬菜水果類,富含植物固醇的豆制品,富含粗纖維的菌藻類食物等.

高尿酸人群飲食要點:1）多選用鮮牛奶,雞蛋清等作為蛋白質(zhì)的主要來源,因為這兩種食物中嘌呤含量最低,瘦肉類,魚類,禽類要限制,每天不超過100克;2）不用或慎用嘌呤高的食物,如粗雜糧,海產(chǎn)品,豆類及其制品等;3）蔬菜以淺色為主,如冬瓜,大白菜,圓白菜,蘿卜等;4）可適量食用菌藻類食物;4）堅決禁用各種酒類

四、夏季吃什么才健康？

綠豆湯。少點辛辣的食品，最好清單點的。

五、晚上如何清腸

睡前1小時喝杯蜂蜜水，蜂蜜水都有清腸的功效，具體如果你想要美白或者保健功能就要買不同的蜂蜜，洋槐的玫瑰的等等了，或者早起喝一杯溫鹽水，如果你便秘嚴重建議不要喝牛奶，牛奶其實也會上火，睡前喝酸奶也促進排便的，最好選原味的，不要太多添加。

六、每天吃豬油對人體有哪些好處?

好處是可以補充脂肪御寒，也可以明目