1. 綠茶酥的熱量

水果桶熱量在500大卡，它是由各種水果和糖漿和果糖漿和綠茶或者是紅茶組成的，一般來說是綠茶因?yàn)樗行┑乃麩崃渴潜容^高的，而且果糖的含量是導(dǎo)致發(fā)胖的所以，古茗水果桶熱量在500大卡每桶

2. 酥油茶熱量高不高

咸咸的，香香的 ，有一種酒味。 酥油茶是將磚茶用水煮好，加入酥油（牦牛的黃油），放到一個(gè)細(xì)長(zhǎng)的木桶中，用一根攪棒用力攪打，使其成為乳濁液。另一種方式是將酥油和茶放到一個(gè)皮袋中，扎緊袋口，用木棒用力敲打。所以配置酥油茶叫“打”酥油茶。是女主人招待客人的一項(xiàng)非常費(fèi)力的工作，現(xiàn)在也可以用電動(dòng)攪拌機(jī)配置。 　　由于磚茶含鞣酸多，刺激腸胃蠕動(dòng)加快消化，單喝極易饑餓，必須加酥油或牛奶，蒙古人一般喝奶茶，西藏牦牛產(chǎn)奶量不大，普遍用酥油茶招待客人。酥油茶具有極高的熱量，淳香可口，喝上一口，精神頓爽。

3. 綠茶紅茶熱量

1.古茗水果桶熱量在500大卡左右

2.因?yàn)楣跑?，它是由各種水果和糖漿和果糖漿和綠茶或者是紅茶組成的，一般來說是綠茶因?yàn)樗行┑乃麩崃渴潜容^高的，而且果糖的含量是導(dǎo)致發(fā)胖的所以，古茗水果桶熱量在500大卡左右每桶當(dāng)然，不同的地方是不同

4. 綠豆酥的熱量

很明顯，老婆餅是熱量最大的，因?yàn)槔锩嫣砑犹欠蛛u蛋黃油是最多的，你先不用吃，往白紙上一放，就馬上會(huì)顯現(xiàn)出來了.. 其次是板栗餅，雖然熱量不大，還有宜健脾，但是我個(gè)人認(rèn)為還是綠豆餅最適合這個(gè)季節(jié)吃，有的專柜也會(huì)有無糖的綠豆餅，你可以去找找看！

5. 綠茶餅的熱量

古茗奶茶有很多的產(chǎn)品，各個(gè)產(chǎn)品的熱量也是有很大的差距的。

芝士莓莓：這款產(chǎn)品的熱量是312千卡。在味道上面這款產(chǎn)品顯然已經(jīng)征服了很多的消費(fèi)者，甜甜的而且濃厚的 味道讓人欲罷不能；

百香雙重奏：這款產(chǎn)品的熱量是255千卡。相信了解熱量的小伙伴能夠知道這款奶茶的熱量還是很低的，能夠讓人有很好的享受的同時(shí)還不需要太注意熱量；

芋泥青稞綠茶：這款產(chǎn)品的熱量是421千卡，售價(jià)也是僅僅為15元，里面的青稞和綠茶的搭配能夠散發(fā)出很清香的味道，而且還有一些芋泥的果肉更加的享受產(chǎn)品帶來的體驗(yàn)；

6. 酥油茶的熱量

酥油茶喝多了是不能減肥的，因?yàn)樗钟筒璁?dāng)中含有的熱量比較高。你可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的，不吃比較油膩的食物，不吃辛辣刺激的東西?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆幌逻\(yùn)動(dòng)，比如說慢跑，快走游泳之類的。

7. 一個(gè)綠豆酥餅的熱量

謝邀。

Sunflower向日葵牌餅干(草莓&藍(lán)莓味) 熱量：416.67千卡 (每100克)

Sunflower向日葵牌芝士味餅干 熱量：518.52千卡 (每100克)

Sunflower向日葵牌餅干(草莓夾心) 熱量：416.67千卡 (每100克)

Sunflower向日葵牌餅干(芒果夾心) 熱量：416.67千卡 (每100克)

Sunflower向日葵牌餅干(檸檬夾心) 熱量：416.67千卡 (每100克)

Sunflower向日葵牌餅干(橙味夾心) 熱量：416.67千卡 (每100克)

Garden嘉頓手指餅干（巧克力味） 熱量：433千卡 (每100克)

嘉頓動(dòng)物餅干 熱量：433千卡 (每100克)

嘉頓巧克力味威化餅干 熱量：483千卡 (每100克)

嘉頓雞片香蒜雞味餅干 熱量：433千卡 (每100克)

Garden嘉頓香蔥薄餅 熱量：316千卡 (每100克)

Garden嘉頓芝麻薄餅 熱量：316千卡 (每100克)

Garden嘉頓威化餅干 熱量：483千卡 (每100克)

嘉頓時(shí)時(shí)食夾心餅干 熱量：478千卡 (每100克)

嘉頓芝麻梳打餅干 熱量：474千卡 (每100克)

嘉頓蔬菜梳打餅 熱量：477千卡 (每100克)

嘉頓麥胚梳打餅干 熱量：477千卡 (每100克)

嘉頓原味梳打餅干 熱量：477千卡 (每100克)

嘉頓原味加拿餅干 熱量：433千卡 (每100克)

太平香蔥口味梳打餅干 熱量：485.5千卡 (每100克)

太平奶鹽口味梳打餅 熱量：473千卡 (每100克）

太平梳打餅干香蔥味 熱量：477千卡 (每100克)

太平海苔味梳打餅干 熱量：487.4千卡 (每100克)

太平芝麻口味梳打餅干 熱量：474千卡 (每100克)

卡夫太平豆香奶酥(香融紅豆沙口味) 熱量：508千卡 (每100克)

卡夫奧利奧牛奶夾心巧克力餅干 熱量：479千卡 (每100克)

奧利奧巧克力威化 熱量：510千卡 (每100克)

奧利奧奶濃白巧克力威化 熱量：527.8千卡 (每100克)

趣多多巧克力曲奇餅干 熱量：494.5千卡 (每100克)

KAONG GUAN康元雪克夾心餅干 熱量：468.8千卡 (每100克)

KAONG GUAN康元檸檬卜夾心餅干 熱量：468.8千卡 (每100克)

KAONG GUAN康元可可卜餅干 熱量：433千卡 (每100克)

KAONG GUAN康元提子餅干 熱量：433千卡 (每100克)

樂之酸奶夾心餅 熱量：511千卡 (每100克)

樂之檸檬味夾心餅 熱量：512.9千卡 (每100克)

樂之濃情巧克力味三文治餅干 熱量：516千卡 (每100克)

北田能量99棒(南瓜夾心) 熱量：524千卡 (每100克)

北田能量99棒(蛋黃夾心) 熱量：592千卡 (每100克)

Glico Pretz格力高百力滋餅干 熱量：433千卡 (每100克)

ORION好麗友蘑古力（紅豆巧克力松脆小餅干）熱量：433千卡 (每100克)

RITZ樂之花生醬口味三明治餅干 熱量：369千卡 (每100克)

達(dá)能佳鈣牛奶夾心餅干（牛奶口味）熱量：492千卡 (每100克)

達(dá)能3層高達(dá)能牛奶特濃夾心餅干 熱量：480.4千卡 (每100克)

達(dá)能3層高鈣梳打奶鹽味發(fā)酵餅干 熱量：465.7千卡 (每100克)

達(dá)能3層高鈣梳打醇香芝麻味餅干 熱量：480千卡 (每100克)

達(dá)能3層高鈣梳打香蔥蔬菜味發(fā)酵餅干 熱量：465.7千卡 (每100克)

達(dá)能3層高鈣梳打餅干（含高維鈣層）熱量：473.2千卡 (每100克)

達(dá)能3層高鈣梳打餅干（含高維鈣） 熱量：480.4千卡 (每100克)

四洲夾心餅干(朱古力味) 熱量：523千卡 (每100克)

四洲夾心餅干(草莓味) 熱量：429千卡 (每100克)

四洲夾心餅干(檸檬味) 熱量：468.8千卡 (每100克)

四洲梳打餅干 熱量：435千卡 (每100克)

四洲全麥餅干 熱量：430千卡 (每100克)

康師傅咸酥夾心餅干(醇香奶油味) 熱量：386千卡 (每100克)

康師傅咸酥夾心餅干(蔥香奶油味) 熱量：386千卡 (每100克)

康師傅3+2蘇打夾心餅干(香濃奶油味) 熱量：429千卡 (每100克)

康師傅美味酥 熱量：386千卡 (每100克)

徐福記巖板煎餅(香芝麻) 熱量：500千卡 (每100克)

徐福記巖板煎餅(奶油味) 熱量：500千卡 (每100克)

徐福記燕麥酥(起司白芝麻味) 熱量：580千卡 (每100克)

徐福記燕麥酥(杏仁花生味) 熱量：580千卡 (每100克)

思朗纖麩低糖蔬菜消化餅干 熱量：475.2千卡 (每100克)

思朗纖麩高纖消化餅干 熱量：475.2千卡 (每100克)

思朗蒸薯坊韌性餅干 熱量：502.9千卡 (每100克)

糖果

sugus瑞士糖 熱量：330千卡 (每100克)

太妃糖 熱量：452千卡 (每100克)

棉花糖 熱量：321千卡 （每100克）

徐福記橡皮糖 熱量：432千卡 (每100克)

Trolli口力比薩橡皮糖 熱量：350千卡 (每100克)

酥糖 熱量：436千卡 (每100克）

吉百利怡口蓮

什錦糖果 熱量：399千卡 (每100克)

姜汁糖（硬質(zhì)糖果）熱量：397千卡 (每100克)

新清嘴草莓味含片糖果 熱量：234.7千卡 (每100克)

椰海牌精品糖果什錦糕 熱量：372千卡 (每100克)

姜撞奶糖（硬質(zhì)糖果）熱量：435千卡 (每100克)

椰海牌精品糖果正宗椰子糕 熱量：372千卡 (每100克)

Trolli口力圣誕掛襪凝膠糖果 熱量：350千卡 (每100克)

Garden嘉頓什錦糖（硬質(zhì)夾心糖果）熱量：399千卡 (每100克)

Garden嘉頓脆皮椰子味糖（硬質(zhì)夾心糖果）熱量：389千卡 (每100克)

Garden嘉頓水果味軟心糖（硬質(zhì)夾心糖果）熱量：494千卡 (每100克)

Garden嘉頓巧克力味卡侖治糖（硬質(zhì)夾心糖果） 熱量：350千卡 (每100克)

Garden嘉頓利是糖（草莓味硬質(zhì)夾心糖果） 熱量：494千卡 (每100克)

Garden嘉頓咖啡味卡侖治糖（硬質(zhì)夾心糖果）熱量：402千卡 (每100克)

四洲牛奶糖 熱量：420千卡 (每100克)

阿爾卑斯單條裝奶糖 熱量：407千卡 (每100克)

阿爾卑斯意式咖啡牛奶糖 熱量：435千卡 (每100克)

小吃糕點(diǎn)

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咀香園盒裝杏仁餅 熱量：527千卡 (每100克)

咀香園芝麻杏仁餅 熱量：483.6千卡 (每100克)

咀香園粒粒杏仁餅 熱量：483.6千卡 (每100克)

十月初五餅家椰蓉酥 熱量：535.2千卡 (每100克)

十月初五餅家一口粒粒杏仁餅 熱量：494.8千卡 (每100克)

盲公餅 熱量：437.5千卡 (每100克)

實(shí)在香草餅(紅豆口味) 熱量：436千卡 (每100克)

實(shí)在香草餅(綠豆口味) 熱量：436千卡 (每100克)

實(shí)在香草餅(栗子口味) 熱量：436千卡 (每100克)

鮑魚酥 熱量：501.6千卡 (每100克)

徐福記迷你松軟蛋酥薩琪瑪 熱量：350千卡 (每100克)

徐福記雞蛋沙琪瑪 熱量：350千卡 (每100克)

徐福記奶油味卷心酥 熱量：386千卡 (每100克)

ORION好麗友提拉米蘇味蛋糕 熱量：461.4千卡 (每100克)

orion好麗友蘑古力巧克力味小餅干 熱量：433千卡 (每100克)

orion好麗友蛋黃派 熱量：447.83千卡 (每100克)

ORION好麗友Q蒂榛子巧克力味蛋糕 熱量：491.7千卡 (每100克)

ORION好麗友巧克力派 熱量：424千卡 (每100克)

Lotte樂天紗紗巧克力蛋糕（涂飾蛋類芯餅） 熱量：420千卡 (每100克)

Lotte樂天可可奧夾心蛋糕 熱量：420千卡 (每100克)

薯片

Pringles品客薯片 熱量：630千卡 (每100克)

樂事意大利香濃紅燴味 熱量：156千卡 (每30克)

樂事美國(guó)經(jīng)典原味 熱量：159千卡 (每30克)

樂事薯片鮮濃番茄味 熱量：159千卡 (每30克)

樂事薯片(得克薩斯燒烤味) 熱量：156千卡 (每30克)

樂事薯片(意大利香濃紅燴味) 熱量：156千卡 (每20克）

樂事自然清爽黃瓜味薯片 熱量：111千卡 (每20克)

上好佳薯片甜辣口味 熱量：155千卡 (每30克)

上好佳田園薯片（原味） 熱量：555千卡 (每100克)

上好佳田園薯片（烤肉口味） 熱量：548千卡 (每100克)

樂鮮薄薯片（微辣）熱量：537千卡 (每100克)

仁美薯片（番茄味）熱量：169千卡 (每30克)

可比克薯片(燒烤味) 熱量：548千卡 (每100克)

可比克薯片(蕃茄味) 熱量：555千卡 (每100克)

可比克薯片(香辣味) 熱量：555千卡 (每100克)

可比克薯片(牛肉味) 熱量：555千卡 (每100克)

可比克薯片(原滋味) 熱量：555千卡 (每100克)

LORENZ勞倫斯咸味薯片 熱量：555千卡 (每100克)

LORENZ勞倫斯辣味薯片 熱量：555千卡 (每100克)

每天吃多少甜點(diǎn)是安全的：

一般來說，點(diǎn)心最好約占每天身體需要熱量總值的10-20%之間，活動(dòng)量低的就吃得少一些，活動(dòng)量多，就可以多吃一些。目前市面上出售的甜點(diǎn)大部分有卡路里熱量及營(yíng)養(yǎng)成份的標(biāo)示，參考相關(guān)書籍也可對(duì)甜點(diǎn)熱量值略知一二。

若將點(diǎn)心的熱量數(shù)字化，活動(dòng)量低的人每天點(diǎn)心熱量的容許范圍是在150-200大卡之間，運(yùn)動(dòng)量中等的人是在250-300大卡之間，而高運(yùn)動(dòng)量的人可以約在400-500大卡左右。

8. 一個(gè)抹茶酥的熱量

一個(gè)抹茶卷80克。

抹茶蛋糕卷的熱量(以100克可食部分計(jì))是261大卡(1092千焦)，單位熱量適中。

每100克抹茶蛋糕卷的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的11%。

年輕人特別喜歡吃抹茶卷，但不宜過多，適量才是最好的。

9. 紅茶奶酥熱量

巧樂滋1根對(duì)應(yīng)150ka

粉絲的熱能含量為389.9kcal/100g

年糕一個(gè)118kcal140kcal

豆皮1張半25公克55大卡

五谷類

食物名稱單位重量含熱量(卡)

果醬1湯匙18g50

玉米1碗100g346

燕麥1碗100g389

披薩(9吋)1/8片-265

白米飯1碗205g225

白面包1片25g75

小餐包2個(gè)-180

花生醬1湯匙16g95

速食面1包100g470

奶酥面包1個(gè)-45

波羅面包-100g334

全麥面包1片25g65

波羅面包-100g334

蔥花咸面包1個(gè)-180

三合一麥片-100g128

桂格芝麻糊1包40g165

得意的一天(原味)1包50g170

葡萄乾土司4片-275

起司三明治1個(gè)-200

蔥花咸面包1個(gè)-180

家樂氏玉米片1份50g188

喜瑞爾玉米(熱食)1杯245g125

喜瑞爾燕麥(熱食)1杯240g130

喜瑞爾全麥(熱食)1杯245g110

喜瑞爾玉米片(即食)1杯25g95

喜瑞爾燕麥片(即食)1杯25g100

巧克力鮮奶油蛋糕1片-320

餐點(diǎn)類

食物名稱單位重量含熱量(卡)

炸蝦-100g224

面線1碗100g330

培根2片15g85

香腸1片100g320

炒飯1份300g550

水餃10個(gè)-400

肉包1個(gè)-200

菱角12個(gè)-70

燒賣(大)3個(gè)-150

豬排--帶肥肉1片78g305

豬排--去肥肉1片56g150

牛排--去肥肉1片68g130

牛排--帶肥肉1片85g220

餛飩面1碗-550

清炒面1盤-380

蚵仔煎1份-380

陽春面1碗-270

水煎包2個(gè)-260

蔥油餅1/8片-190

烤地瓜1個(gè)-135

炸香腸1條35g128

蘿卜糕2塊-180

叉燒包1個(gè)-160

炸春卷1個(gè)-160

牛肉面1碗-460

肉絲面1碗-440

鹵肉飯1碗-440

天婦羅3片-160

花壽司2片-145

脆魚丸-60g110

甜不辣1片50g100

烤牛肉--肥肉少1片85g165

烤牛肉--肥肉多1片85g375

烤牛肉-去肥肉-72g140

煎牛肉--帶肥肉-85g245

羊腿肉--帶肥肉4片85g235

羊腿肉--去肥肉1片71g130

豬火腿--帶肥肉1片85g245

沙朗牛排--去肥肉1片56g115

沙朗牛排--帶肥肉1片85g330

炒牛肉片1片250g300

珍珠丸子2個(gè)-170

鮮肉湯圓4個(gè)-160

鮮肉云吞4個(gè)-136

肉燥米粉1包65g254

炸臭豆腐2塊-245

麻婆豆腐-200g246

蚵仔面線1碗-220

筒仔米糕1筒-400

什錦燴飯1份430g530

三鮮燴飯1份400g528

紫菜壽司半條-170

腐皮壽司2個(gè)-170

白菜肉卷1條-130

三角手卷1個(gè)-210

手卷壽司1個(gè)-210

三角油豆腐2塊-95

馬鈴薯沙拉-100g225

蔥燒牛肉面1包90g413

統(tǒng)一肉燥面1包85g407

維力炸醬面1包90g403

純汁牛肉面1包85g390

雞肉滑蛋粥1碗600g210

義大利肉醬面1份248g330

統(tǒng)一當(dāng)歸面線1包85g422

水產(chǎn)類

食物名稱重量含熱量(卡)

蚵(生)130g100

魚翅8g73

干貝(乾)10g73

蟹肉50g73

龍蝦50g73

蝦仁30g73

蛤蠣(帶殼)50g73

明蝦50g73

蚵干15g73

河鰻30g73

螃蟹215g65

魷魚200g130

草蝦30g55

花枝40g55

章魚55g55

魚丸60g55

鱈魚50g75

牡蠣65g55

烏賊35g75

肉鯽35g75

文蛤60g55

海蔘100g55

蝦米10g55

墨魚40g73

田雞40g73

小管40g73

小卷(咸)35g55

魚松(+10醣類)25g75

鮭魚(罐頭)40g73

鮪魚(罐頭)40g73

虱目魚35g75

小魚乾10g55

牡蠣乾20g55

小蝦米20g55

金釣蝦10g73

鯊魚皮40g73

柳葉魚50g80

金線魚210g240

生鮭魚125g195

雪螺肉140g155

秋刀魚50g75

日式靖魚90g255

一般魚類35g55

虱目魚丸(+7g醣類)50g75

家畜類

食物名稱重量含熱量(卡)

培根(1片)10g45

牛腱35g55

肉松15g73

豬肉30g73

羊肉30g73

火腿(+5g醣類)45g55

羊肉35g75

豬腳35g75

臘肉25g120

牛肉30g73

五花肉100g388

豬肉乾(+10g醣類)25g55

牛肉乾(+10g醣類)20g55

豬肉松(+5g醣類)20g75

洋火腿30g73

牛肉絲100g300

生肋排8盎司480

豬小排35g75

豬大排35g75

豬肉松25g120

豬大里肌35g55

豬后腿肉35g120

牛里肌肉30g73

豬里肌肉30g73

生牛小排105g360

雞翅35g75

雞排35g75

雞爪30g75

鴨賞20g75

肉脯15g73

雞心50g120

鴨肉30g73

鵝肉30g73

雞塊120g200

雞胸肉35g55

雞里肌30g55

雞腿上部(半部)30g73

雞腿下部30g73

豬肝40g55

雞肝40g55

雞胗40g55

膽肝25g55

豬腎60g53

豬血220g55

小腸75g95

豬舌40g75

豬肚50g75

豬腦60g75

牛肚40g55

豬心40g55

豬小腸55g75

蔬菜類

品名單位重量含熱量(卡)

蘆筍1杯145g30

芥藍(lán)1棵180g45

花菜1杯125g30

芹菜1條40g5

玉米1穗140g70

黃瓜6片28g5

香菇1杯70g20

洋蔥1杯210g60

青豆1杯170g150

芥菜1杯140g30

菠菜1杯180g40

青椒1個(gè)74g15

蕃薯1個(gè)114g160

蕃茄1個(gè)135g25

雪菜-100g60

竹筍-100g40

A菜-100g40

菜心-100g40

白菜-100g40

豆苗-100g40

絲瓜-100g40

大蒜-100g40

生菜-100g40

南瓜-100g40

莧菜-100g40

冬瓜-100g40

馬鈴薯1個(gè)156g145

豆芽菜1杯125g35

包心菜1杯145g30

胡蘿卜1條72g30

包心菜芽1杯155g55

水果類

品名單位重量含熱量(卡)

芭蕉1根-40

荔枝4粒-45

櫻桃20粒-50

楊桃-310g100

雪梨1個(gè)-45

鳳梨1片120g50

西瓜1片240g40

杏梅1個(gè)-45

桃子1個(gè)-45

芒果1個(gè)-100

木瓜-390g85

龍眼12個(gè)-60

李子5顆35g140

蘋果-120g60

桔子6顆-60

橘子-200g65

香蕉-370g295

葡萄-350g170

柿子-200g120

香瓜-500g160

水梨-210g90

山竹1個(gè)75g10

蓮霧1個(gè)270g70

棗子1個(gè)70g30

芭樂-215g70

蕃茄-70g18

釋迦1個(gè)350g160

草莓5顆85g30

甘蔗-130g60

柳橙(中)1個(gè)-50

百香果1個(gè)100g45

火龍果1個(gè)250g60

青蘋果-165g80

葡萄柚1個(gè)700g220

哈密瓜1片240g60

奇異果1片100g40

西洋梨1個(gè)265g120

加州李1個(gè)100g45

洋香瓜-350g115

蜜世界1個(gè)900g120

美式葡萄-270g130

小玉西瓜4斤2400g430

奶類

食物名稱份量重量含熱量(卡)

羊奶1杯240g170

蒸發(fā)奶半杯120g170

全脂牛奶1杯240ml150

全脂奶粉4湯匙35g150

牛奶布丁1杯260g320

全脂優(yōu)酪乳1杯227g140

硬式牛奶冰淇淋1杯133g270

低脂牛奶(脂肪2%)1杯244g120

低脂牛奶(脂肪1%)1杯244g100

低脂奶粉3湯匙25g120

脫脂牛奶1杯245g85

脫脂奶粉4湯匙35g80

脫脂優(yōu)酪乳1杯227g125

蛋類

品名單位重量含熱量(卡)

全蛋1個(gè)50g80

皮蛋1個(gè)60g73

咸蛋1個(gè)60g73

油煎1個(gè)46g85

水煮1個(gè)50g80

炒蛋1個(gè)64g95

荷包蛋1個(gè)50g80

鵪鶉蛋5粒55g73

生蛋黃(含50%水份)1個(gè)17g65

生蛋黃(含50%水份)1個(gè)33g15

豆類

食物名稱重量含熱量(卡)

花生100g583

杏仁100g596

腰果100g533

黑豆100g367

青豆100g118

黃豆100g325

紅豆100g310

綠豆100g320

巴西豆100g660

胡桃仁100g686

松子仁100g583

向日葵仁100g558

胡桃種仁100g650

豆制品

食物名稱單位重量含熱量(卡)

豆皮（乾）1張半15g73

豆皮（濕）1張半50g73

豆包-25g55

豆枝-20g75

面腸-40g55

百頁-25g75

豆鼓-35g75

面丸-40g55

烤麩-40g55

豆簽(另多含醣10g)-50g146

毛豆(另多含醣10g)-50g73

面糙(含油脂9g)20g73

豆?jié){1杯240ml73

素雞3/4條50g73

干絲8~9條25g75

豆腐1塊100g75

面筋泡16粒20g120

百頁結(jié)-25g75

黃豆腐半塊70g73

豆腐孔1塊半45g73

生黃豆(另多含醣5g)1匙半20g73

熟黃豆(另多含醣5g)半杯100g146

油煎豆腐(三角形)3個(gè)半85g73

蒸臭豆腐(5*5*1cm)1塊60g73

五香豆干2張半45g73

油類

品名單位重量含熱量(卡)

奶油15ml14g100

牛油1茶匙5g45

豬油15ml13g115

麻油1茶匙-45

黃油1茶匙-45

雞油1茶匙-45

蠔油1茶匙-45

蝦油1茶匙-4

橄欖油15ml14g120

花生油15ml14g120

大豆油15ml14g120

葵花油15ml14g120

玉米油15ml14g120

瑪琪琳1茶匙5g45

棉子油1茶匙5g45

鮮奶油1湯匙15g45

椰子油1茶匙5g45

蛋黃醬1茶匙5g45

植物油1茶匙-45

沙拉醬2茶匙10g45

人造奶油15ml14g100

黑白芝麻2茶匙8g45

紅花子油1茶匙5g45

奶油乳酪2茶匙12g45

糖果類

食物名稱單位重量含熱量(卡)

77乳加巧克力1條22g109

77乳加E吉棒1條-162

77歐維氏巧克力1條45g230

77歐維氏脆果巧克力1條45g246.6

77巧菲斯(牛奶)1條13g70

77大波露巧克力(原味)1包45g238

77大波露巧克力(牛奶)1包45g266

ANDES巧克力-170g909

Extra無糖口香糖(4種口味)1條13.5g40

M&M巧克力1包50g240

M&M花生巧克力1包50g270

Skittles綺果果汁彩虹糖1包50g208

士力架巧克力1條58.7g280

不二家巧克力1盒26g142

不二家peko巧克力1盒40g166

不二家poko牛奶糖1盒40g160

不二家超濃牛奶糖1盒40g172

伯朗咖啡錠8粒15.2g62.4

利口樂瑞士爽喉糖10顆40g150

利口樂薄荷香草健怡糖1包40g40

金莎巧克力3個(gè)45g240

青、白、黃箭口香糖7片21g90

波爾葡萄錠8粒15.2g60.8

波爾檸檬錠8粒15.2g62.4

波爾口香糖(藍(lán)莓)8片23g64

波爾口香糖(檸檬)8片23g70.4

波爾口香糖(薄荷)8片23g68

波爾口香糖(無糖)8片23g39.2

波爾藍(lán)莓優(yōu)格錠8粒15.2g64

雀巢聰明豆1條20g92

曼陀珠(葡萄)1條37g145

曼陀珠(白薄荷)1條37g145

曼陀珠(綜合水果)1條37g145

健達(dá)出奇蛋1個(gè)20g110

健達(dá)巧克力1包40g250

賀喜巧克力(Hershey's)1條-210

賀喜花生巧克力棒(Hershey's)1條-210

賀喜白巧克力(Hershey's)1條43g250

賀喜杏仁巧克力(Hershey's)1條40g220

賀喜牛奶巧克力(Hershey's)1條37g125

賀喜杏仁牛奶巧克力(Hershey's)1條37g150

滋露奶油巧克力1條28g150

滋露咖啡巧克力1條28g150

滋露草莓巧克力1條28g150

森永牛奶糖1包50g209

森永芝麻牛奶糖1包50g208

森永黑糖牛奶糖1包50g208

森永舒粒糖(圓盒)1盒45g180

黑嘉麗水果軟糖(綜合水果)1條37g160

黑嘉麗水果軟糖(黑莓子)1條37g160

義美牛奶糖1包-640

義美鮮乳軟糖1包-215

夢(mèng)雪麗巧克力4個(gè)-200

蓋奇巧克力1條28g160

瑞士三角巧克力1條75g450

瑞士三角牛奶巧克力1條50g250

嘉綠仙1包14g70

嘉綠仙口香糖1包13.5g72

嘉綠仙無糖超涼爽喉糖1包7g20

零嘴類

食物名稱單位重量含熱量(卡)

瓜子50粒-45

腰果5粒-45

開心果10粒-45

核桃仁2粒-45

爆米花100g-459

杏仁果5粒-45

花生米10粒-45

芭樂乾1包-88

南瓜子30粒-45

珍珍魷魚絲1包80g231

珍珍魷魚片1包80g259

珍珍魷魚頭1包80g216

埔島海苔1包20g30

高崗屋海苔1包30g60

夏威夷果仁-80g600

北海鱈魚香絲1包50g250

萬歲牌開心果1包113g680

萬歲牌蜜汁果1包110g679

萬歲牌杏仁果1包90g585

萬歲牌杏仁小魚1包80g438

優(yōu)鮮沛蔓越莓大罐200g650

餅乾類

食物名稱單位重量含熱量(卡)

ㄋㄟㄋㄟ補(bǔ)給站1盒150g816

77新貴派起酥1片10g58

77新貴派巧克力1片16g85

77新貴派巧克力(乳酸)1片13g73

77愛慕爾薄派巧克力(綠茶)1片10g56

77愛慕爾薄派巧克力(藍(lán)莓)1片12g66

77新貴自然果酥2片26g138

ACE蘇打餅1盒-1155

ANDES巧克力-170g909

HelloKitty孺入米果1袋-195

HelloKitty草莓棒1盒25g113

Kid-O日清奶油三明治1包-430

OREO奧利奧巧克力三明治餅乾1盒150g750

Poky百琪草莓棒1盒82g400

Poky百琪巧克力棒1盒82g411

RITZ歷滋香草三明治餅乾1包85g500

王子面1包-452

孔雀餅乾1包135g630

孔雀香酥脆1包70g300

可樂果1包85g420

可口奶滋1包230g880

可口美酥1包150g700

可口脆笛酥(巧克力)1包80g300

卡迪那(牛排)1包60g338

卡迪那(茄汁)1包60g312

卡迪那(泡菜)1包60g300

卡迪那(德州薯?xiàng)l)1包60g322

臺(tái)富奶油夾心餅乾1包-570

奶油卷-150g731

芝多司1包75g360

金牛角1包40g217

乖乖(5香)1包65g260

乖乖(奶油椰子)1包65g276

旺旺仙貝1包120g420

波卡洋芋片1包50g350

奇寶巧克力豆酥餅1包43g150

品客Pringles(原味)1罐190g900

品客Pringles(洋蔥)1罐190g1072

品客Pringles(波浪)1罐190g900

冠寶卷心酥(原味起士)1包-350

真魷味1包95g406

浪味先1包-240

蛋黃派1盒156g966

麥維它消化餅-250g1247

掬水軒高纖蘇打1盒150g744

雪之月仙貝1包140g480

話匣子1包-300

義美牛奶小泡芙1包65g352

義美巧克力泡芙1包65g344

義美花生煎餅1包-600

義美檸檬夾心酥1包180g906

義美健康取向蘇打餅1盒190g959

義美健康取向全麥蘇打餅1盒190g1022

義美健康蘇打夾心(葡萄)1盒-620

義美ChocoRoll巧克力卷1盒156g620

模范生點(diǎn)餅1包107g475

嘉年華卷心酥1盒92g420

蝦味先1包50g514

蝦味先(香辣)1包50g509

樂天小熊餅(草莓夾心)1盒56g320

樂天小熊餅(巧克力夾心)1盒56g334

樂天小熊餅

(強(qiáng)化巧克力夾心)1盒56g360

歐斯麥巧克力夾心1盒115g590

甜點(diǎn)類

食物名稱單位重量含熱量(卡)

7-Eleven烤布丁1個(gè)-250

7-Eleven乳酪烤布丁1個(gè)-275

光泉優(yōu)酪新貴1個(gè)170g170

光泉法國(guó)布丁1個(gè)100g119

光泉晶典小品茶凍1個(gè)130g110

光泉晶典小品咖啡凍1個(gè)130g115

泰山仙草蜜1罐330ml80

泰山八寶粥1罐380ml280

高岡屋高纖椰果1個(gè)100g50

統(tǒng)一布丁1個(gè)100g190

統(tǒng)一乳果1個(gè)100g92

統(tǒng)一AB乳果1個(gè)100g92

統(tǒng)一鮮奶酪1個(gè)130g120

御麻糬(紅豆)1個(gè)130g130

御麻糬(紫米)1個(gè)130g115

御麻糬(花生)1個(gè)130g120

愛之味牛奶花生1罐340ml300

愛之味蒟蒻綠豆粉粿1罐340ml250

綠豆糕-100g417

雞蛋糕-100g313

優(yōu)格1杯-80

優(yōu)沛蕾1個(gè)100g100

雙胞胎-200g696

冰品類

食物名稱單位重量含熱量(卡)

小美紅豆粉粿1支-185

小美綠豆粉粿1支-175

小美芋泥米臺(tái)目1支-154

杜老爺曠世奇派1支-280

杜老爺曠世甜筒1支-300

杜老爺高級(jí)甜筒1支-250

杜老爺?shù)椭苛?盒-356

杜老爺翡冷翠卡布其諾冰沙1杯-235

杜老爺翡冷翠卡布其諾慕斯1杯-220

明志角10棒1支-40

明志宇治金時(shí)1支-114

曼哈頓雪糕1支-300

情人果脆冰棒1支-120

統(tǒng)一榛果芝麻派1支-200

義美紅豆牛奶冰棒

1支-140

飲料類

食物名稱單位重量含熱量(卡)

茶(無糖及奶精)1杯-1

奶茶1罐350ml112

咖啡1罐350ml63

舒跑1罐350ml90

芬達(dá)1罐350ml115

雪碧1罐350ml95

可樂1罐350ml136

烈酒(40%)45ml42g95

黑咖啡1杯-1

蕃茄汁1罐350ml60

烏龍茶(含糖)1罐350ml165

烏龍茶(低糖)1罐350ml85

奇檬子1罐350ml161

蔬菜汁1罐350ml106

蘋果汁1杯248g120

甘蔗汁1杯250ml148

寶礦力1罐350ml343

維大力1罐350ml260

蔓越橘汁1杯253g165

葡萄柚汁1杯482g100

葡萄原汁1杯216g395

檸檬原汁1杯244g60

柳橙原汁1杯248g110

鳳梨原汁1杯250g140

可果美蕃茄汁1瓶350ml64

津津蘆筍汁1瓶250ml90

泡沫奶茶1罐350ml165

蘋果西打1杯350ml240

黑松汽水1杯350ml360

健宜可樂1罐350ml10

麒麟啤酒1罐350ml147

百崴啤酒1罐350ml142

巧克力飲料1杯28g100

每日C100%葡萄原汁1瓶220ml147.4

每日C100%柳橙原汁1瓶220ml112.2

每日C100%葡萄柚原汁1瓶220ml108

光泉優(yōu)酪乳(草莓)1瓶550g474

光泉100%柳橙汁(樂力包)1瓶250ml162

光泉100%葡萄汁(樂力包)1瓶250ml141

光泉100%蘋果汁(樂力包)1瓶250ml142

光泉100%鮮榨柳橙原汁1瓶460ml212

光泉100%鮮榨蘋果泥汁1瓶460ml202

脫脂優(yōu)酪乳1杯230ml154

味全果汁牛奶1罐250ml153

統(tǒng)一果汁牛奶1罐250ml178

可爾必思蘇打1罐350ml165

囍瑞紅葡萄果汁1杯200ml478

統(tǒng)一麥香黃家奶茶1罐600ml192

調(diào)味類

品名重量含熱量(卡)

鹽100g0

醋100g11

辣醬100g33

米酒1大匙20

醬油100g44

紅槽100g100

黑糖100g324

白醋1大匙2

白糖100g380

紅蔥頭100g75

蕃茄醬100g93

花生粉8g45

美乃滋1湯匙45

沙拉醬10g45

甜面醬100g259

芝麻醬100g481

草莓果醬100g120

葡萄果醬100g120

安佳切片乳酪

麥當(dāng)勞

食物名稱份量含熱量(卡)

漢堡1個(gè)248

圣代1個(gè)300

薯?xiàng)l小包263

薯?xiàng)l中包479

薯?xiàng)l大包605

蘋果派1個(gè)251

麥香堡1個(gè)526

麥香雞1個(gè)350

麥香魚1個(gè)330

小漢堡1個(gè)263

吉事漢堡1個(gè)310

照燒豬肉1個(gè)461

麥克雞塊6塊328

肯德雞

食物名稱份量含熱量(卡)

薯?xiàng)l小包205

炸雞(翅膀)1塊181

炸雞(上腿肉)1塊278

炸雞(雞胸肉)1塊257

玉米湯1杯114

雞腿堡1個(gè)441

比吉司1個(gè)223

上校雞塊6塊286