綠茶，最佳的口腔保健茶。綠茶性味甘、苦，有清熱、解毒、利尿作用，還可提高血管韌性；保護(hù)細(xì)胞抗老化的作用。用茶水漱口不僅口氣清新，還可預(yù)防流感。美國(guó)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)綠茶可抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，多喝綠茶還能美白肌膚，預(yù)防紫外線的傷害。
飲用綠茶也有一些禁忌，綠茶里含有維生素、氨基酸等物質(zhì)，所以在喝茶的同時(shí)，高蛋白的食物如牛肉、羊肉、海鮮等，一般不建議和茶一起食用。另外，由于綠茶性偏涼，若和水果等涼性食物一起食用，會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生傷害。
紅茶，對(duì)虛寒體質(zhì)人群有益。紅茶能散寒、暖胃、溫陽(yáng)，還具有明目提神、利尿解毒、防癌減肥等功能，是一種理想的保健飲品，尤其適合冬季飲用。如果晚上喝茶，最好喝紅茶，因?yàn)榧t茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱，較為平緩溫和。老年人若在喝紅茶時(shí)加入牛奶，還能強(qiáng)化骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
飲用紅茶有幾點(diǎn)要注意，不宜放冷再喝，會(huì)影響暖胃效果，放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)含量。
花茶，女士們的最愛(ài)。因使用花的種類不同，有玫瑰、菊花、茉莉、薰衣草等不同分類，在此介紹幾種花茶不同的功效。菊花茶，具有清熱解毒以及明目的功效。甘菊茶，能幫助睡眠、潤(rùn)澤肌膚，也可改善女性經(jīng)前不適。
茉莉花茶，理氣開(kāi)郁，對(duì)痢疾、腹痛、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒作用。
玫瑰花茶，能改善內(nèi)分泌失調(diào)、解除腰酸背痛，對(duì)消除疲勞和傷口愈合有幫助。薰衣草茶，有助鎮(zhèn)靜神經(jīng)，幫助睡眠，是適合職業(yè)女性常飲的茶中佳品。