茶葉科學(xué)論文

　　如何提高大學(xué)生的身體素質(zhì)

　　藝術(shù)與傳媒學(xué)院 藝術(shù)設(shè)計(jì) 指導(dǎo)教師：

　　摘 要：體質(zhì)是智育德育的載體，毛主席曾向全國(guó)人民提出“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”的號(hào)召，今天看來(lái)仍然有現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義。體質(zhì)的提高除受物質(zhì)條件限定外，也受思想觀(guān)念的制約。對(duì)于廣大學(xué)子來(lái)說(shuō)，樹(shù)立終生體育的理念，熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，克服困難仍然顯得必要。全民熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)是一個(gè)民族振興必不可缺的環(huán)節(jié)！

　　關(guān)鍵詞：大學(xué)生,學(xué)生身體素質(zhì)狀況,影響原因 ,分析

　　身體素質(zhì)這個(gè)詞對(duì)很多人來(lái)說(shuō)可能并不陌生。在日常生活中，人們常說(shuō)，某人力氣大，某人跑的快，或者某人很靈活，某人耐久力強(qiáng)。實(shí)際上這些能力都屬于身體素質(zhì)。身體素質(zhì)通常指的是人體在肌肉活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的各種能力。一般包括力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等。

　　隨著生活水平的日漸提高, 大學(xué)生對(duì)自己的身體現(xiàn)狀普遍感覺(jué)良好或一般，大多數(shù)男生都感覺(jué)較好或很好，對(duì)自己身體比較滿(mǎn)意；而女生較多感覺(jué)一般，其中不少人認(rèn)為身體不太好。感覺(jué)不好的原因有體質(zhì)的好壞，平時(shí)鍛煉也不夠，主要的原因是不少大學(xué)生平時(shí)忽視體育鍛煉，非智力因素沒(méi)有得到應(yīng)有重視。有些大學(xué)生，不但不參加鍛煉，還染上種種不良生活習(xí)慣，抽煙、喝酒、熬夜泡網(wǎng)吧……無(wú)規(guī)律的生活節(jié)奏導(dǎo)致其身體機(jī)能的下降。

　　在平時(shí)鍛煉的時(shí)間方面，男女生之間差距比較明顯。男生每周鍛煉時(shí)間從1小時(shí)到12小時(shí)不等，大多在3—5小時(shí)。而女生能堅(jiān)持鍛煉的就不多，只是極少數(shù)可以堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)2—3小時(shí)，大部分女生表示除了上體育課，平常很少鍛煉。

　　根據(jù)對(duì)發(fā)育狀況、身高體重比、肺活量測(cè)試等國(guó)家頒發(fā)的《大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)》里規(guī)定的項(xiàng)目的測(cè)試的結(jié)果看,大學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)呈逐年下降的趨勢(shì),而且肥胖人數(shù)也在增加。造成這一現(xiàn)象的主要原因有:

　　一.課上課下大學(xué)生較少進(jìn)行體育鍛煉，并且大多數(shù)學(xué)生存在怕吃苦、意志品質(zhì)稍差的現(xiàn)象，造成對(duì)體育鍛煉不感興趣，抵觸心理較強(qiáng)，致使教師的教學(xué)效果也較差，隨著大學(xué)生的身體素質(zhì)也漸差。

　　二.大學(xué)生自身參與體育鍛煉的意識(shí)與興趣淡薄，缺乏外界輿論的正確健康導(dǎo)向。因?yàn)椴涣私怏w育運(yùn)動(dòng)而不喜歡體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而不參與甚至抵觸體育運(yùn)動(dòng)。

　　體質(zhì)是智育德育的載體，毛主席曾向全國(guó)人民提出“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”的號(hào)召，今天對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)問(wèn)題仍然有現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義。通過(guò)體育活動(dòng)來(lái)提高學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力是大學(xué)體育教學(xué)應(yīng)注重的一個(gè)方面，特別是在體育教學(xué)中要防止只重視運(yùn)動(dòng)技能的傳授，而忽視心理健康目標(biāo)達(dá)成的現(xiàn)象；要努力使大學(xué)生在體育活動(dòng)過(guò)程中既掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，又發(fā)展心理品質(zhì)；要根據(jù)大學(xué)生的年齡特點(diǎn)與心理特征，注意創(chuàng)設(shè)一些專(zhuān)門(mén)的情景，采取一些特別的手段，促進(jìn)大學(xué)生心理健康水平的提高。

　　體育活動(dòng)對(duì)于發(fā)展學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力具有獨(dú)特的作用，經(jīng)常參與體育活動(dòng)的學(xué)生，合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、交往能力、對(duì)集體和社會(huì)的關(guān)心程度都會(huì)得到提高，而且，學(xué)生在體育活動(dòng)中所獲得的合作與交往等能力能遷移到日常的學(xué)習(xí)和生活中去，因此在體育教學(xué)中應(yīng)特別注意營(yíng)造友好、和諧的課堂氛圍，采取有效的教學(xué)手段和方法培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。要特別關(guān)注學(xué)生形成良好的體育道德和合作精神，增強(qiáng)他們對(duì)社會(huì)的責(zé)任感。

　　想要身體素質(zhì)增強(qiáng),采取措施是不可避免的，學(xué)校和學(xué)生都應(yīng)該努力改進(jìn)，比如：

　　1.改革課程內(nèi)容體系，加強(qiáng)科學(xué)研究，修訂教學(xué)計(jì)劃.改革教材教法。向以全民健身為主體的教學(xué).促進(jìn)大學(xué)生自覺(jué)參與體育鍛煉的積極性、主動(dòng)性。體育課教學(xué)要科學(xué)化、實(shí)效化。

　　2.體育是教育的重要組成部分，學(xué)校均應(yīng)從根本上重視青少年的身體鍛煉和體育達(dá)標(biāo)工作，進(jìn)一步提高對(duì)學(xué)校體育工作的認(rèn)識(shí)，按照《學(xué)校體育工作條例》，依法管理學(xué)校體育工作，將其納入學(xué)校的工作日程。

　　3.以活潑多樣的教學(xué)形式開(kāi)展豐富多彩的健身運(yùn)動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)其個(gè)性與興趣，積極參加身體鍛煉.，養(yǎng)成經(jīng)常參與體育鍛煉的習(xí)慣。

　　4.加強(qiáng)體育師資隊(duì)伍建設(shè)，加強(qiáng)體育設(shè)施和體育器材的建設(shè)，使學(xué)生的體育鍛煉有人指導(dǎo)，有活動(dòng)場(chǎng)所。

　　5.利用大眾傳媒的力量，提高大學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，進(jìn)行體育鍛煉的興趣。學(xué)校應(yīng)為學(xué)生提供方便并且創(chuàng)造條件和機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)大學(xué)生多閱讀體育報(bào)刊雜志，收看體育新聞節(jié)目，也可以開(kāi)展類(lèi)似于“體育節(jié)”的活動(dòng)向?qū)W生宣傳體育項(xiàng)目規(guī)則，介紹體育淵源歷史，傳播體育精神理念，利用傳媒的力量增強(qiáng)大學(xué)生參與體育活動(dòng)的意識(shí)和興趣。

　　有的人認(rèn)為力量是其素質(zhì)的基礎(chǔ)。有些運(yùn)動(dòng)如果沒(méi)有力量，可以說(shuō)是無(wú)法完成的。誰(shuí)的力量大，誰(shuí)的成績(jī)好。訓(xùn)練可以使肌纖維增粗，增加肌肉中蛋白質(zhì)的含量，并改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，從而發(fā)展力量素質(zhì)。通常力量訓(xùn)練采取負(fù)重訓(xùn)練，克服身體重量和外界阻力的練習(xí)。鍛煉者可根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇練習(xí)內(nèi)容負(fù)重練習(xí)主要是通過(guò)負(fù)重做深蹲起，持啞鈴深蹲起，腿捆砂袋跑步等來(lái)發(fā)展腿部力量。也可用手持啞鈴原地?cái)[臂、臥推杠鈴、上下推舉杠鈴等來(lái)鍛煉臂力。怠雙腿的下蹭起，引體向上、俯臥撐、倒立、角力、背人跑步、各種屈體等動(dòng)作則是克服身體重量和外界阻力的練習(xí)。速度是指在單位時(shí)間里完成動(dòng)作的次數(shù)或使身體快速位移的能力。

　　速度素質(zhì)的表現(xiàn)形式有反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和周期性運(yùn)動(dòng)中的位移速度。速度素質(zhì)在很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中都起重要作用。有的項(xiàng)目是以速度的快慢來(lái)衡量成績(jī)。如游泳、跑、滑冰、自行車(chē)等。有的項(xiàng)目也要求具有很高的速度素質(zhì)。例如足球、籃球、排球等。速度素質(zhì)的優(yōu)劣取決于肌肉力量的大小，技術(shù)動(dòng)作的正確與合理，以及神經(jīng)過(guò)程的靈活程度等。發(fā)展速度素質(zhì)主要借助于提高一般身體素質(zhì)，特別是肌肉的力量與彈性，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，發(fā)展耐力和柔韌性等。耐力是指有機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作的能力，也可以看作是對(duì)抗疲勞的能力。

　　耐力素質(zhì)包括一般耐力和專(zhuān)門(mén)耐力。一般耐力是指小強(qiáng)度或中等強(qiáng)度進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間工作的能力；專(zhuān)門(mén)耐力是根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)所需要的耐力。靈敏素質(zhì)主要取決于大腦皮質(zhì)神經(jīng)過(guò)程的靈活性。靈敏素質(zhì)主要是在多組合、高難度、技術(shù)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)中得到發(fā)展。柔韌是指大幅度完成動(dòng)作的能力。它取決于肌肉、韌帶的彈性和關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的大小，也取決于神經(jīng)支配工作肌肉緊張與放松的協(xié)調(diào)能力。良好的柔韌素質(zhì)可以使動(dòng)作舒展美觀(guān)。有些高難的動(dòng)作沒(méi)有一定的柔韌素質(zhì)就難以完成。

　　增強(qiáng)免疫力也可以提高身體素質(zhì)．如何提高免疫力呢？對(duì)此，我查到以下方法：

　　1、增加抗氧化劑的吸收?？寡趸瘎┦且环N存在于食品中的能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)。服用維生素E，維生素C（也可以靠每天食用兩個(gè)柑桔類(lèi)水果來(lái)獲取維他命C）

　　2、經(jīng)常喝綠茶，因?yàn)榫G茶中含有大量抗氧化劑類(lèi)黃酮和茶酸。多吃西紅柿和其它紅色和深色的水果。

　　3、平常也要適量的運(yùn)動(dòng)，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)壓抑免疫系統(tǒng)功能（與上呼吸道感染有關(guān)的免疫系統(tǒng)功能）。如果已養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，在這段時(shí)間可以做一些輕度或中度運(yùn)動(dòng)。

　　4、確保食用足夠的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因?yàn)樘妓衔锸敲庖呒?xì)胞最重要的食物。

　　5、每天保證充足睡眠，不要使自己處于緊張和壓力之下。焦慮、緊張都會(huì)影響身體的壓力荷爾蒙，從而壓抑身體免疫功能。睡眠能增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力，從而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力；同時(shí)，睡眠還可以使各組織器官自我康復(fù)。

　　6、多吃蔬果

　　柑橘類(lèi)水果富含維生素C，能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量；強(qiáng)化天生殺手細(xì)胞活力；建立和維護(hù)粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A能維持上皮細(xì)胞及粘膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應(yīng)，促進(jìn)白血球生成；并參與補(bǔ)捉破壞細(xì)胞的自由基。 其它可以滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

　　提高自己的身體素質(zhì)不能光說(shuō)不練，方法知道了并不是自己的身體素質(zhì)就能提高，必須堅(jiān)持不懈的鍛煉。

　　推動(dòng)大學(xué)生體育鍛煉，提升大學(xué)生身體素質(zhì)任重而道遠(yuǎn)。在今后體育鍛煉教學(xué)中，我們要加大改革力度，使體育個(gè)性化、多樣化，營(yíng)造生動(dòng)、活潑、主動(dòng)的學(xué)習(xí)氛圍，把增進(jìn)自己健康，提高體育能力，培養(yǎng)自己終身體育的意識(shí)，養(yǎng)成積極樂(lè)觀(guān)的生活態(tài)度作為大學(xué)體育鍛煉的首要任務(wù)來(lái)抓。

　　參考文獻(xiàn)：

　　【1】 大學(xué)生體育健康

　　【2】 95年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與使康調(diào)查報(bào)告

　　【3】 人體測(cè)量與評(píng)價(jià)高等教育出版社

　　【4】 提高大學(xué)生身體素質(zhì)的幾點(diǎn)教學(xué)方法 - 體育師友 - 何藝達(dá)

茶葉論文總結(jié)

二十四節(jié)氣清明節(jié)和茶有關(guān)系，每年4月6月前后，大地回春小雨紛紛，小草也長(zhǎng)出來(lái)了，春寒乍暖，清明前摘的茶葉都是嫩芽，是最好的茶葉，是最上等的茶，人們講究喝茶，也是送禮最好的選擇，長(zhǎng)喝茶對(duì)身體也是非常有幫助的，有的人喜歡喝早茶，也是很養(yǎng)生的。

關(guān)于茶葉加工的論文

茶，原為中國(guó)南方嘉木茶葉作為一種署名的保健飲品，它是古代中國(guó)南方人民對(duì)中國(guó)飲食文化貢獻(xiàn)，也是中國(guó)人民對(duì)世界飲食文化的貢獻(xiàn)三皇五帝時(shí)代的神農(nóng)有以茶解毒的故事流傳，黃帝則姓姬名茶，茶屬于山茶科，為常綠灌木或小喬木植物

茶葉科學(xué)論文模板

1. 土壤條件 茶樹(shù)屬于喜肥的樹(shù)種,所以種植的土地一般要肥力充足。通常在種植茶樹(shù)前對(duì)田地翻耕兩次,第一次翻地深度達(dá)到10..

. 2. 幼苗管理 茶樹(shù)一般種植的幼苗會(huì)同時(shí)種植3~4種,按面積大小來(lái)選擇,50畝以下就3種,50畝以上就是4種..

. 3. 后期肥水管理 茶葉樹(shù)由于根系偏淺,所以隊(duì)醫(yī)干旱和濕澇抗性都不強(qiáng)。一般夏季一定要經(jīng)常施水,但是盡量不要從頂部噴灑..

. 4. 日常管理 除草一般是茶葉樹(shù)常需要做的,不過(guò)這里的除草一般是清理比較旺盛和長(zhǎng)的比較大的草,畢竟幾十畝的草不能完全清理的過(guò)來(lái)...

茶葉生物化學(xué)論文

論黑茶文化的起源與發(fā)展

　　黑茶的歷史至少可以追溯到唐朝后期的茶馬互市。唐德宗貞元年間，約785-804年。據(jù)《封氏聞見(jiàn)錄》載：“往年回鶻入朝，大驅(qū)名馬市茶而歸”。

　　黑茶的起源，一般認(rèn)為是始于十六世紀(jì)初，理由是這是中國(guó)歷史上第一次出現(xiàn)“黑茶”兩字。明朝嘉靖三年，即公元1524年，明御使陳講疏奏云：“商茶低偽，悉征黑茶。。。官商對(duì)分，官茶易馬，商茶給買(mǎi)。”據(jù)《明史·食貨志》記載：“神宗萬(wàn)歷十三年，即公元1585年，--中茶易馬，惟漢中保寧，而湖南產(chǎn)茶，其直賤，商人率越境私販?！笨梢?jiàn)，當(dāng)時(shí)禁止越四川境內(nèi)私販湖茶。因此16世紀(jì)末期，湖南黑茶興起。

茶葉與茶業(yè)論文

使得茶葉的文化得到推廣與了解