青少年喝什么茶葉提神

上課學(xué)習(xí)的共性現(xiàn)象就是瞌睡多，上課困，看書困，備考困，刷題困也困，甚至剛睡醒一上課又困了，長期處于“特困生”癥狀？ 該怎么辦？ 以下幾種茶具有提神醒腦的功效。

第一、菊花茶。菊花具有平肝熄風(fēng)、清肝明目、利咽消腫、提神醒腦的功效，學(xué)生用菊花泡水喝可以排出體內(nèi)毒素，強(qiáng)健身體，可以防止上課犯困，具有提高注意力的作用。

第二、玫瑰花茶。玫瑰花具有一定的鮮香氣味，有助于促進(jìn)消化、降脂降壓、提神醒腦的作用，學(xué)生適量的飲用此茶，可以防止精神倦怠、乏力、犯困等。

第三、薄荷茶。薄荷聞起來清新沁鼻，有提神醒目的作用。

第四、檸檬茶。檸檬酸爽怡人，可以加強(qiáng)提神的功效。

第五、枸杞茶具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，而且有絲絲甜味，有明顯提神醒腦的效果。

這些茶水都有提神醒目的效果，但需要注意的是，不宜空腹飲用。以免引起人體消化不良，忌飲燙茶，以免降低茶葉中的有效成分，也不宜飲用太多，否則加重人體腎臟和心臟的負(fù)擔(dān)。

學(xué)生喝什么茶葉提神醒腦

早餐重在清淡，軟硬結(jié)合，營養(yǎng)均衡，最忌油膩。

一，早餐分兩大類。

一是傳統(tǒng)中餐，二是西餐。

傳統(tǒng)中餐的好處是適應(yīng)了平時(shí)的飲食習(xí)慣，米粥為主，或者豆?jié){，缺點(diǎn)是油炸食品多，燒烤食品也不少，如油條、麻團(tuán)、煎蛋、燒餅，等等，如果是從街頭買來的，衛(wèi)生狀況令人擔(dān)心。

西餐早飯主要是面包、蛋糕、煎蛋、水果，配甜羹、牛奶等等。

西餐相對衛(wèi)生健康些，但因?yàn)槭称废鄬^軟，不少中國人感到肚子撐不飽。

建議高三階段，盡量少吃油膩食品，中西結(jié)合。如牛奶米粥二選一，少喝豆?jié){。雞蛋可蒸、可水煮、也可油煎，每天變換花樣，但是蛋黃不能太生。油條麻團(tuán)盡量不碰。

二，關(guān)于如何提神。

高三緊張的學(xué)習(xí)，是一場持久長，腦力的馬拉松長跑，上午十點(diǎn)，下午三點(diǎn)，晚上九點(diǎn)，是最容易瞌睡的時(shí)段。

提神的方法有三。

1，主餐補(bǔ)營養(yǎng)。

建議每隔些時(shí)段，給孩子做各種營養(yǎng)湯，如鴿子湯、老母雞湯、排骨湯，佐以冰糖、紅棗、枸杞、山藥等等，最為清爽提神。

我孩子高三時(shí)，每隔兩周還請人買野生甲魚燒湯，一斤左右的最好，當(dāng)然價(jià)格也貴，佐以上面說的配料，最能補(bǔ)充營養(yǎng)。

2，學(xué)習(xí)過程中補(bǔ)充能量。

孩子書包里可放些面包、蛋糕、酸奶等等，在以上三個(gè)時(shí)間，適當(dāng)補(bǔ)充一些，注意只能適當(dāng)，防止過飽影響正餐。

其中尤以酸奶作用最大，最忌諱商店里的有色飲料，都是色素泡的，水果飲料幾乎沒有真正的水果，常常飲用非常有害。

3，提神飲料或用品。

這一類要謹(jǐn)慎使用，使用不當(dāng)還有副作用。

如咖啡，早餐喝咖啡提神效果特好，就怕長期喝了有了依賴。其它如加XX紅茶飲料、某些運(yùn)動飲料、能量膠之類也能提神。

建議早餐時(shí)不要喝，可以在課間偶爾（重點(diǎn)：偶爾）喝一些。主要是大考階段，喝這些飲料突擊提神，以保證考出好成績。

真正到了高考時(shí)間，考前如果確實(shí)精神萎靡不振，就要動用這些飲料食品救急了。

另外，平時(shí)不想通過飲食提神，還有個(gè)方法，就是使用風(fēng)油精、清涼油之類涂在腦門兩側(cè)，但要注意用量要少，不能影響他人，還要防止碰到眼睛。

以上是我女兒高三階段，作為父親的做法，愿與大家交流。

青少年可以喝紅茶提神嗎

適合喝綠茶和紅茶。萊垍頭條

青少年正處于青春發(fā)育旺盛階段，最好喝綠茶。綠茶具有很強(qiáng)的收斂性和刺激性，適合年輕人的生理特點(diǎn)，綠茶比其他茶含有更多的營養(yǎng)成分，因?yàn)榫G茶是非發(fā)酵的，所以綠茶技術(shù)最大限度地保留了茶葉的有效成分。尤其是維生素C和茶多酚含量較高，是青少年?duì)I養(yǎng)補(bǔ)充必不可少。萊垍頭條

青少年還可以喝紅茶來暖胃，因?yàn)榛ú栌泻軓?qiáng)的香氣，可以幫助人們散發(fā)冬天積聚在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)陽氣在人體內(nèi)的生長。萊垍頭條

青少年可以喝茶提神嗎

學(xué)生可以喝綠茶、黃茶、烏龍茶、白茶、紅茶、菊花茶、金銀花茶等，從而起到提神醒腦，消除困乏的作用，但是由于學(xué)生處于成長階段，飲茶還需適當(dāng)，盡量以清淡溫飲為佳，禁忌飲用濃茶以及涼的茶湯。

除了這些茶之外，其實(shí)也可以少量飲用一些花茶，比如菊花茶，有著很好的明目作用，還有金銀花茶，胖大海茶，蒲公英茶等這些花草茶。

青少年喝什么茶葉提神效果最好

區(qū)別：

1、從咖啡因含量看：一杯普通咖啡的咖啡因含量至少是80mg，有的甚至高達(dá)150mg左右。茶的品種很多，不同的茶葉，其中咖啡因含量不同。一杯（240ml左右）普通紅茶中，咖啡因含量平均為40-50mg左右，而綠茶所含的咖啡因可能更多，并不比咖啡少多少。

此外，茶葉中還具有茶堿等物質(zhì)，也有提神之效，但含量較少；

2、從持久效果看：茶葉經(jīng)過沖泡，葉片中的咖啡因才會慢慢浸出，因此，喝茶后雖然不能立即感到頭腦清醒，但是一旦發(fā)揮作用，可以持續(xù)較長的時(shí)間。

相較而言，咖啡的提神效果發(fā)揮較快也很明顯，這是因?yàn)榭Х葲_泡時(shí)需要先將咖啡豆磨成粉末，然后再用熱水沖泡，這樣的做法可以使咖啡中的咖啡因快速析出，因而效果發(fā)揮得很快，但持續(xù)時(shí)間較短。

另有實(shí)驗(yàn)表明，茶香可起持續(xù)的提神效果，而咖啡香在一開始起提神效果，后續(xù)則不明顯；

3、從心理效果看：喝完咖啡，感覺自己變成了機(jī)器，因此在工作時(shí)喝咖啡；喝完茶葉，感覺自己變成了神仙，因此在閑聊時(shí)喝茶葉。

4、挑選方式上：在提神醒腦方面，茶和咖啡其實(shí)各有所長，只需要根據(jù)自身的喜好選擇就好。

如果你喜歡用溫和的方式提神，茶葉是不二選擇；如果希望達(dá)到快速而強(qiáng)烈的提神刺激，就將咖啡不斷續(xù)杯就好。

無論是咖啡還是茶，喝久了就會產(chǎn)生“耐藥性”，即長期飲用對咖啡因產(chǎn)生依賴性之后，再飲茶或是咖啡時(shí)，其對大腦的興奮效果都將大打折扣。

因此，可以考慮二者交替飲用，茶喝久了換咖啡，咖啡喝久了換茶。此外，醫(yī)生建議，熬夜人群喝茶對健康更好。

一方面，不含糖、無能量是茶葉的一個(gè)巨大優(yōu)點(diǎn)（咖啡不放糖也行，如果不嫌苦的話）；

另一方面，茶葉中含有防輻射物質(zhì)，除了清腸提神，還能減少電子設(shè)備輻射的危害，保護(hù)視力。人民網(wǎng)-第183期：提神醒腦滿血復(fù)活 茶or咖啡誰更強(qiáng)?

青少年喝點(diǎn)什么茶有好處

沒有特定的茶，自己喜歡多少喝點(diǎn)挺好的，有的和大紅袍，有的鐵觀音，有的普洱，有的黑茶，有的花茶，各有不同。我記得我小時(shí)候喝的都是父親親手采摘炮制的，每每想起都是回味無窮。不一定多好喜歡就好！這就是品不同的茶品百味人生。每個(gè)階段也會不同。

青少年喝什么茶可以提神

17歲的高中生可以喝茶。

青少年喝茶不要喝過濃的茶，最好是下午二三點(diǎn)以后就不要喝茶了，因?yàn)椴枞~水有提神醒腦的功效，若是下午喝茶晚上容易失眠，尤其是以前沒有經(jīng)常喝茶習(xí)慣的人，最容易晚上睡不著覺的。茶葉水雖然是世界上最好的飲料，但也不能一次喝的過多。

青少年可以喝什么茶葉

喝茶因人而異取決于每個(gè)人的飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等多種因素。一般健康的成年人，一日飲茶6～10克之間，分2～3次沖泡是最好的。

多喝茶水可使人興奮，有強(qiáng)心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用，長期喝茶水，能消除疲勞、增強(qiáng)記憶力等 平時(shí)情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

青少年喝什么茶葉提神最好

學(xué)生喝不發(fā)酵的綠茶最好，提神清火，醒腦養(yǎng)眼。