樓梯施工工藝論文

首先需要說明的是正常樓梯踏步的粘貼順序是由上往下進行才便于施工（木質(zhì)地板施工方法忽略，僅以陶瓷地板或石材踏步為例）,當正在使用中的樓梯要粘貼瓷磚或石材踏步施工時需要一分為二分兩次進行，以保證正常的通行?；静襟E是（以混凝土構造樓梯基礎為例）：清掃、除障→放線定位→施水掃漿（素水泥砂漿）→砂漿粘貼立板（側(cè)板）→半干砂漿找平→素水泥砂漿粘貼臺板→邊沿砂漿壓實→除去多余砂漿用于下一步臺面→清理擦拭以完成面層→重復以上各項步驟連續(xù)向下粘貼→36小時后施水養(yǎng)護一遍→最后使用填縫劑勾縫并保潔。

樓梯踏步瓷磚鋪貼注意事項

1、一個注重家裝樓梯的安全，另一方面是要注意經(jīng)濟。那里的經(jīng)濟，包括經(jīng)濟，家裝樓梯踏步高度的經(jīng)濟和空間設計的資金一般180毫米-200毫米之間，只有在公共場所將被設計130毫米-160毫米之間的樓梯踏步高度。其次是加強遠離中心，這是一般設計230毫米-250毫米之間的深度，最低也不應低于220毫米，加強進深設計，以小于300mm一步一步，兩步是不夠的上去了疲憊。

2、步進寬度的選擇，一般家裝樓梯步進寬度選擇800毫米，孔空間可以根據(jù)量增加

樓梯施工工藝論文題目

運動是一年四季的事情，但秋高氣爽之時，更是適宜運動之際。 　　在這個季節(jié)，仍應盡可能地采用自己喜歡和適合的運動方式。不過，由于秋季天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，在運動方式，尤其是戶外運動方式的選擇上還是要稍加注意。 　　如果健身者從秋天才開始運動，那最好以有氧運動為主。因為天氣變涼，進行以爆發(fā)力為主的無氧運動易引起身體不適，甚至造成運動損害。所以，健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。至于具體項目，可以根據(jù)年齡而有所不同：如果是年輕人，可以選擇跑步等有氧運動，這樣可消耗更多的熱量；如果是中年人，可以采取快走、慢跑、爬樓梯等有氧運動形式；老年人可以選擇散步、瑜伽、太極拳等項目。 　　秋天，盡管天氣變化對室內(nèi)運動不會有多大影響，但我還是建議，最好堅持戶外運動。運動時要穿上舒適的保暖衣服、鞋襪，在陽光比較充足的時間段和向陽背風的地點，以增加自己的身體適應能力。年老體弱或不適于外出鍛煉者，可以在室內(nèi)運動，但要注意健身環(huán)境的空氣流通和保持一定的濕度。運動前后，還要注意補充足夠的水分。 　　準備活動 要更加充分 　　做任何一種運動之前，準備活動都是必不可少的，秋天運動前，更要把準備活動做充分。秋季氣溫較低，人的肌肉和韌帶會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節(jié)活動幅度減小，韌帶伸展度降低。如果沒有充分的準備活動，神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的指揮能力就會下降，易引起關節(jié)韌帶拉傷、肌肉拉傷等，嚴重的會影響日常生活，如此鍛煉反而成了一種傷害。 　　一些健身者習慣于早上起床后先去鍛煉，練完再吃早飯。這樣對身體不太好。因為運動時身體會消耗大量的能量，經(jīng)過一夜的新陳代謝，腹中食物消化殆盡，身體中基本沒有可供消耗的能量，此時去鍛煉，很容易發(fā)生低血糖。這對老年人來說更為嚴重。因此，起床后，運動前應該適當喝一些糖水或吃一點水果墊一墊，讓身體具備一些啟動的能量。

　　許多上班族睡得晚，起得又早，幾乎沒有時間早上鍛煉，因此把鍛煉時間定在晚飯后。堅持鍛煉是件好事，但飯后立即進行運動，哪怕是散步也不利于健康。這是因為飯后消化系統(tǒng)的血液循環(huán)大大增加，而身體其他部位的血液循環(huán)就會相對減少。馬上運動會讓消化的過程受阻，胃腸容易生病，所以吃完飯30分鐘后再運動是比較適宜的。 　　秋天在林蔭大道上慢跑，既健身又呼吸清新空氣，是一個不錯的選擇。但是，現(xiàn)在城市車水馬龍的大路越來越多，很多人為了方便，就近在馬路邊慢跑，甚至跑著上下班，這是很不科學的。秋季氣候干燥，灰土容易飛揚起來，使空氣受到污染。馬路邊跑步時，肺活量會增大，自然吸入更多的灰塵和汽車排出的有害氣體，無形中加大了對身體的損害。所以，晨跑和鍛煉最好選擇在公園等安靜而又干凈的環(huán)境中進行。 　　適應氣候 適度運動 　　在秋天，人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，生理機能趨于活躍和加強。此時，運動容易超量，引起過分疲勞，進而引發(fā)運動損傷。因而，健身者特別是中老年人要掌握好運動時間和運動強度，不要超過機體的負荷。一般來說，中老年人的運動時間每次不要超過1.5小時。鍛煉時覺得身體有些發(fā)熱或微微出汗，鍛煉后感到輕松舒適，這就是適度運動量了。 　　秋天的氣候變化很快，一下子干燥起來，人體內(nèi)容易積存一些燥熱，而且空氣濕度減少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等癥狀，健身者要攝入足夠的水分，保證每天250克的水果和500-1000克的蔬菜，進餐時最好有湯和粥，以滿足人體需要的一半水分。在睡覺前、起床后、晨練中、洗熱水澡后或在運動出汗的情況下，要各喝300毫升水，以補充另一半水分，這樣水分總量大約在1500-2000毫升。運動中補充水分，應以少量、多次、緩飲為宜。每次鍛煉后或進餐前半小時可吃點滋陰、潤肺、補液生 　　津的水果，如柚子、香蕉、梨等。 　　秋天是由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的季節(jié)，溫度驟降會引起機體的強烈反應。一般來說，溫差在3-5℃以下時，人體通過輕微的反應就適應了，大部分人不會患病。如果溫差在10℃以上，穿足夠厚的衣服可以減少人體熱量散發(fā)。保持37℃體溫是維持人體正常生理功能的需要。如果衣服不能御寒，人體為了保持體溫，反應會很強烈。首先是末梢循環(huán)血量會降低，以減少熱量散發(fā)，人會出現(xiàn)臉色發(fā)白，嘴唇發(fā)紫的現(xiàn)象。機體在應激反應時腎上腺素會升高，全身動脈收縮，外周阻力增加，血壓升高。秋末冬初時人體吸入干燥空氣，呼出溫潤廢氣，無形中帶走大量水分，造成血黏度增高，加上血管缺少彈性，很容易形成腦血栓。大量的統(tǒng)計資料表明，10月份以后，人體血壓偏高，心腦血管發(fā)生意外的幾率也相對增高。 　　此外，秋季運動的調(diào)養(yǎng)一定要在最佳精神狀態(tài)和生理狀態(tài)下進行。俗話說”春困秋乏”，秋季氣候宜人，日照時間短，利用這一時機盡可能保證睡眠充分，不僅能恢復體力，保證健康，還是提高機體免疫力的一個重要手段。 　　知冷知熱 注意服裝增減 　　我國雖有“春捂秋凍”的說法，但秋天溫差大，運動時，還是應當根據(jù)當?shù)夭煌瑫r間的溫度變化，注意服裝的增減，不能圖省事嫌麻煩。尤其是秋季的清晨，氣溫較低，鍛煉時一般出汗較多，稍不注意就有著涼感冒的危險。所以，千萬不能一起床就穿著單衣到戶外活動，而要給身體一個適應時間。 　　有人覺得，一旦運動起來，就不會感到寒冷，因而只穿單薄的T恤去運動。其實，人體在戶外鍛煉中產(chǎn)生較多熱量的時候僅僅是中段，運動前后非常容易受到外界溫度的影響。所以，戶外運動時，要等身體發(fā)熱后，再脫下外套，運動后要及時披上。如果穿著汗?jié)竦囊路谇镲L中逗留，極易著涼感冒。在運動衣材質(zhì)的選擇上，一些人認為純棉衣服舒適、吸汗，實際上，選擇透氣性相對較好的聚丙烯材質(zhì)更為合適。 　　感冒中運動 不利于恢復 　　秋天冷熱變化大，人容易感冒。在感冒期間是否可以運動？ 　　首先，感冒時運動不利于身體恢復。從表面上看，運動可以使人體排汗增加，似乎加速了體內(nèi)病毒的排除，而且的確有人在一身大汗后感冒癥狀減輕了許多。其實，這不過是一種暫時出現(xiàn)的假象。感冒是病毒或細菌入侵體內(nèi)引起的，這時體內(nèi)的防御系統(tǒng)會加強工作，使得體溫升高、白細胞增多，而運動會使體內(nèi)產(chǎn)生的熱量增加，造成免疫調(diào)節(jié)的紊亂。感冒患者處于身體機能低下之時，即使強度較小的運動也會使患者承受較大的生理負荷，運動后，常會出現(xiàn)免疫抑制現(xiàn)象，進而抵抗力下降，使感冒迅速加重或是久久不愈。 　　其次，運動使耗氧量加大，心肺系統(tǒng)負擔加重。正在發(fā)燒的感冒患者進行運動，病毒會侵犯心肌，引發(fā)急性心肌炎、心肺功能不全等，產(chǎn)生較嚴重的后果。 　　總之，在感冒期間最好不要運動。應以休息調(diào)養(yǎng)為主，避免勞累。即使感冒痊愈，運動也要循序漸進，使體力逐漸地恢復。不然，身體間斷鍛煉后，對運動可能不適應，在?w力不足時會使免疫力下降，導致感冒反復發(fā)作。 　　從科學角度說，適度的運動可提高免疫機能，降低感染疾病的風險，也有助于預防感冒。一項研究顯示，愛好運動者與從不參加體育運動者相比，感冒的次數(shù)明顯減少。這說明合理的運動可使免疫系統(tǒng)發(fā)生有益變化，有利于抵抗疾病的侵襲。但我想提醒大家注意的關鍵詞是“適度”和“合理”，即要因時，因地，因人地把控自己的運動時機和運動量。實際中，人們往往顧此失彼或走極端，這種分寸的把握有時會比運動本身更加重要。

樓梯施工工藝論文范文

可以，爬樓梯時，我們要用一條腿來支撐全部的身體重量，這樣對于腿部的肌肉和腰部的肌肉都構成了非常有效的刺激，能夠起到鍛煉下肢大肌群的效果。

堅持每天爬樓梯，上下3-5層樓不乘電梯，下半身大肌肉群就會得到很好的增加。跑樓梯的其他好處跑樓梯好處之一：提高最大攜氧量最大攜氧量是衡量心血管功能的其中一個最顯著指標，代表著身體在高強度運動狀態(tài)下運送氧氣的最大數(shù)量。

這也是有氧運動和無氧運動的分界線。

跑樓梯能夠考驗身體的心血管系統(tǒng)，促使心臟肌肉提高從血液中攝取氧氣的效率，還能提高肺活量，這樣跑步者每次呼吸就能攝入更多氧氣。

跑樓梯好處之二：降低靜態(tài)心率除了改進心血管健康之外，通過跑樓梯健身，會發(fā)現(xiàn)自己的靜態(tài)心率隨之降低。

身體更加健康的人，靜態(tài)情況下的心率達到50或者60左右非常正常。

因為通過鍛煉，心臟一次跳動就能鼓動更多的血液循環(huán)。

跑樓梯好處之三：心率恢復速度更快進行高強度間歇鍛煉時，如果間歇休息時間設置合理，那么可以提高心臟恢復正常的速度，即心率恢復率(Recovery heart rate)。

這項指標衡量的是心率在運動停止后第一分鐘下降的幅度，身體越好，運動健身完之后心率恢復正常狀態(tài)的時間也越短。

跑樓梯好處四：消耗更多熱量因為運動強度更大，跑樓梯健身自然也能消耗身體更多的卡路里。

研究結(jié)果表明，高強度的間歇鍛煉能讓心率在運動后稍微提高。2006年《運動科學期刊》發(fā)表的一篇論文指出，在達到最高心率的70%心率的情況下進行間歇訓練，能夠增加運動后過度耗氧量(EPOC，又稱氧債)，從而每次鍛煉都會為了彌補這些耗氧量而消耗額外的80%卡路里的熱量。

樓梯施工技術方案

弧形樓梯施工方案：

1.弧墻定出圓心，用φ50鋼管定位于圓心上并且垂直上升。

2.搭設梯井、弧墻內(nèi)外鋼管腳手架，并通過弧墻予留洞將內(nèi)外腳手架連成整體。

3. 鋼管腳手架抄平，定出弧墻外模板下口水平線，弧墻外模板定位安裝、拼縫，并與外腳手加固。

4.弧墻立筋、水平筋、暗梁筋綁扎，暗梁縱筋分為二個施工段，鋼筋接頭采用搭接綁扎，弧墻水平筋、縱筋先綁扎外立面，再綁扎暗梁，待暗梁綁扎完成，再綁扎內(nèi)立面，且內(nèi)立面鋼筋綁扎時預留出樓板鋼筋綁扎工作面?；α⒔钿摻罱壴捎媒壴罱?，搭接區(qū)域留置于每層樓板頂面（按00G101第34頁），弧墻鋼筋綁扎完成后，按弧墻寬度綁扎250寬弧墻模板定位鋼筋并焊接固定。

5.安裝弧形窗模板，并與弧墻外模拼縫密實并貼上海綿條以防砼漏漿后好敲掉多余砼。

6.樓板下弧墻內(nèi)模定位、安裝，并用穿墻螺栓套PVC管結(jié)合弧形鋼管或φ25鋼筋將內(nèi)外弧墻模板固定。

樓梯施工工藝流程

1，一般鋼架樓梯的裝修方法是貼橡膠板，然后做飾面。

2，另一種就是混凝土包鋼，即在鋼梯上焊栓釘，一般間隔10—20公分焊一棵，栓釘高為8—12公分。扎鋼筯后打混凝土，然后做飾面。鋼結(jié)構外包混凝土的，鋼表面不得涂油漆。

鋼結(jié)構樓梯鋪貼石材的施工工藝

鋼結(jié)構梯有二種裝修方法：一種是貼橡膠板，然后做飾面

另一種就是你說的混凝土包鋼，即在鋼梯上焊栓釘，一般間隔10-----20公分焊一棵，栓釘高為8----12公分。扎鋼筯后打混凝土，然后做飾面。鋼結(jié)構外包混凝土的，鋼表面不得涂油漆。

樓梯施工過程

施工準備。鋼筋有出廠質(zhì)量證明和檢驗報告單，按有關規(guī)定分批抽樣作機械能試驗，合格后使用。

冷拉鋼筋，表面不得有裂紋和局部縮頸，冷彎后不得有裂紋，斷裂或起層等現(xiàn)象，機械性能符合設計規(guī)范要求。

樓梯模板搭設，工藝流程測量放線確定標高，搭設立桿及橫桿，鋪設底模木楞，鋪設底模，安裝挮段板側(cè)模，安裝踏步側(cè)模，摸板支撐加固，成品保護等。

樓梯的施工工藝

這是針對住宅建筑共18級雙跑現(xiàn)澆樓梯而講的。結(jié)構設計規(guī)定，水平施工縫必須留在剪力最小的部位。雙跑樓梯起步到轉(zhuǎn)彎平臺為九級樓梯踏步（9步），它的最小剪力處大約在1/3梯段處，就是“上三步”。因此，現(xiàn)澆樓梯的施工縫不應該設置在與樓面平齊，而應該留在樓面上去三步，施工縫的截面與梯板垂直，這就是“上三步”的意思。但是，現(xiàn)在有層高較高的建筑，有單跑樓梯、三跑樓梯，梯段的長度也不一定的9級，所以，也不能恪守“上三步”的做法，規(guī)范上也已改為“剪力最小的部位”的說法。至于“剪力最小的部位”在什么位置，可以問一下設計，也可以按本梯段長度的1/3估計，這個要求不是很嚴格的。