女人缺鐵性貧血的人吃什么補(bǔ)血最快

可以選擇動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白食品，二是食用富含鐵的食品，有動(dòng)物肝臟、水母、蝦、蛋黃和芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、芹菜、大棗、核桃仁等植物性食品，使用鐵鍋，三是飲食應(yīng)包括富含維生素的食品，對(duì)預(yù)防和治療貧血有很好的效果，經(jīng)過上述治療措施，一般一到兩個(gè)月，可以明顯改善。

女性缺鐵性貧血吃啥補(bǔ)得快

如果女性出現(xiàn)貧血的話，考慮可能是由于紅細(xì)胞的生成原料不足，或由于失血過多，以及紅細(xì)胞的破壞過多所導(dǎo)致的。因此，如果是輕度的貧血的話，在飲食當(dāng)中多吃一些補(bǔ)鐵的食物，例如動(dòng)物的肝臟，綠葉的蔬菜，大棗，木耳等，如果貧血的程度比較重的話，就要應(yīng)用補(bǔ)血的藥物了。

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出現(xiàn)的缺鐵性貧血可以在日常生活中多吃一些含鐵比較高的食物通過飲食療法進(jìn)行調(diào)整，例如：大棗、木耳、豬肉等等食物，一定需要營養(yǎng)均衡。也可以通過服用藥物去補(bǔ)充身體內(nèi)的鐵含量，可以先到醫(yī)院檢查一下血紅蛋白含量，與醫(yī)生商討應(yīng)該選擇哪種的藥物。

女人缺鐵性貧血吃什么補(bǔ)血最快竅門

可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵劑，具體的藥物要咨詢醫(yī)生，不可盲目補(bǔ)充。另外在飲食上也可以多吃一些含鐵的食物，比如菠菜，動(dòng)物肝臟等，而且也可以吃一些紅棗，桂圓等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，也可以緩解貧血癥狀，平時(shí)需要多休息，而且在飲食上加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力。

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孕婦缺鐵性貧血是婦科比較常見的疾病，主要臨床表現(xiàn)為面色蒼白，乏力，心悸等癥狀，這就需要積極的服用藥物治療了，以免影響胎兒的生長發(fā)育。建議服用硫酸亞鐵，維生素c，葉酸來治療。飲食上要多吃動(dòng)物的血液制品，比如鴨血，豬血等，以及動(dòng)物的肝臟，補(bǔ)血效果比較好。

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我想在許多女生心中，“補(bǔ)血圣品”有阿膠、紅棗、紅糖等，但其實(shí)這些都不能直接補(bǔ)血，紅棗中含有一定的鐵元素，但是其吸收率并不高，補(bǔ)血最快的還是動(dòng)物血和紅肉。

什么是貧血？

貧血，是一種癥狀，而不是獨(dú)立的疾病。有許多疾病會(huì)導(dǎo)致貧血，找病因才能對(duì)癥治療。正常情況下，經(jīng)期的失血量并不多，不會(huì)引起貧血。

目前我國成年男性兩次檢查血紅蛋白濃度< 120克/升， 成年女性兩次檢查血紅蛋白濃度< 110克/升就可以診斷貧血。

診斷貧血之后，尚需要進(jìn)一步分清貧血的程度：低于上述標(biāo)準(zhǔn)，至91克/升之間的為輕度貧血,，61~ 90 克/升為中度貧血， 31~ 60克/升為重度貧血，低于30 克/ 升為極重度貧血。

為什么阿膠、紅糖不補(bǔ)血

1、阿膠不補(bǔ)血

阿膠是由驢皮熬制而成，它含最多的是膠原蛋白，膠原蛋白不能補(bǔ)血，且是人體比較難吸收的一種蛋白質(zhì)，所以說它可以美容，其實(shí)也是名不副實(shí)的。

2、紅糖不補(bǔ)血

什么時(shí)候這種以形補(bǔ)形的想法才能被大眾剔除，紅糖是沒有精煉過的糖，它含最多的成分就如同它的名字，糖類，吃飯補(bǔ)充的鐵元素都比紅糖多。

3、紅棗不補(bǔ)血

干棗中的鐵含量大概是每 100 克含有 2 毫克，鮮棗中更低，每 100 克只有 1.2 毫克鐵，并且其所含的鐵元素并不好吸收。此外，市面上賣的阿膠棗，也不能補(bǔ)血。

真正補(bǔ)血要吃什么？

1、紅肉

包括豬肉、牛肉、羊肉在內(nèi)的紅色的肉，都富含血紅蛋白鐵。比如牛肉，其鐵含量為 3.3 毫克/100 克。

2、動(dòng)物血

因?yàn)楦鞣N動(dòng)物血的血紅蛋白鐵也比較高，并且吸收利用率很高，每 100 克豬血含有 8.7 毫克鐵。動(dòng)物血中的脂肪含量很低，對(duì)于一些特殊人群來說是不錯(cuò)的高蛋白食材，比如脂肪肝、三高、減肥人群等。

3、動(dòng)物肝臟

豬肝的鐵含量高達(dá)每 100 克 22.6 毫克，吸收利用率也高。建議一周吃一次肝臟食物，一次 100 克左右的量。

需要注意的是，孕婦要少吃一點(diǎn)。因?yàn)樨i肝中含有比較多的維生素 A，可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先天性的缺陷，以及孕婦肝中毒。

4、新鮮的水果蔬菜

其實(shí)果蔬中的鐵被人體吸收利用率是比較低的，但是它們富含維生素 C和葉酸，維生素 C 可以幫助鐵的轉(zhuǎn)化和利用，葉酸可以預(yù)防惡性貧血，有利于血紅蛋白的合成。

5、口服鐵劑

臨床上治療缺鐵性貧血通常讓患者口服鐵劑，口服一周左右癥狀改善，兩周之后血紅蛋白開始升高，1-2個(gè)月之后才可恢復(fù)正常。

綜上，先確定自己是因?yàn)槭裁丛蚨鴮?dǎo)致的貧血，最好遵從醫(yī)囑選擇合適自己的治療方式。

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