1.泡普洱茶用滾水燙熱茶具，隨后放入普洱茶，沖入約茶具容量四分之一的沸水，然后快速倒去，再次倒入沸水沖泡10秒，過濾碎茶并分入小杯中，等茶水變溫時即可飲用。

2.煮普洱茶把泡過的茶底放入壺中用沸水煮兩分鐘。將茶葉煮到湯色慚濃、香氣溢出就行了，時間不要太長。煮好后即可分入小杯飲用。

普洱茶中含有豐富的礦物質(zhì)和有機物，它們作為營養(yǎng)成分和藥理成分作用于人體。普洱茶經(jīng)微生物作用后，大分子多糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成了大量新的可溶性單糖和寡糖。對提高人體免疫系統(tǒng)功能有著極為重要的作用。

普洱中含有豐富的茶多酚，有抑菌作用，可以治療細(xì)菌性痢疾。茶葉中的兒茶素類化合物具有抗衰老的作用，而普洱茶中所含兒茶素，總量高于其他茶樹品種，抗衰老作用亦優(yōu)于其他茶類。

茶文化在中國已經(jīng)有幾千年的歷史，我想每個人對茶文化的理解都不一樣，我的理解是可以通過茶去獲得對生活的一些修身養(yǎng)性和領(lǐng)悟，說起來還是要感謝小罐茶這個現(xiàn)代茶品牌，才讓我開始去接觸茶文化，了解茶文化。