三高是現(xiàn)在社會十分常見的疾病之一。三高是指高血脂、高血壓、高血糖，其發(fā)生與不良的生活以及飲食方式不當有密切的關(guān)系?，F(xiàn)在，很多人的家里都會有患有三高疾病的患者，特別是年紀比較大的老人家，是三高問題的高發(fā)人群，那么對于三高疾病患者平時吃什么食物比較好呢？以下是一些建議。

第一，多吃谷類食物。谷類食物中含有較高的膳食纖維，可以幫助降解膽固醇，對治療三高問題有著很好的作用。所以三高患者可以多吃谷類食物，比如：燕麥，平時可以煮燕麥來當作早餐來吃，對身體十分有好處。

第二，選擇適合三高患者的食用油。食用油與我們的日常生活息息相關(guān)，任何飲食都離不開食用油，但是我們現(xiàn)在一般使用的花生油和菜油，都是不利于三高患者的。因此，一定要十分注意食用油的選擇，三高患者適合吃亞麻籽油、海藻油等，能夠幫助降低人體的油脂。

第三，多吃蔬菜。蔬菜中富含較高的膳食纖維和維生素，可以幫助穩(wěn)定血糖，降低膽固醇，是十分有益于三高患者的。

當然，三高患者日常也要十分注意，盡量避免吃含糖分較高的食物，像有些水果，比如西瓜和榴蓮，這些里面都含有較高的糖分，會容易導致人體的血糖成分升高，不利于治療三高問題。同時，高膽固醇以及高脂肪的食物也不能多吃，因為高膽固醇以及高脂肪就是引發(fā)高血脂的重要原因之一，因此，要盡量少吃，否則會導致血壓和血脂增高，對身體造成較大的危害。

指導專家：黃金秀，主任醫(yī)師，滄州市人民醫(yī)院，心血管內(nèi)科。從事臨床工作20多年，中國名醫(yī)理事會會員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。

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