懷孕期應該注意些什么？

1.從受孕到妊娠的最初三個月，是胚胎的初始發(fā)育階段，胎盤尚未形成，胚胎附著在母體子宮內(nèi)并不牢靠，如果一不小心，往往容易掉下來，造成流產(chǎn)。所以，在妊娠的頭三個月里最好不要，尤其是婚后多年不孕和曾經(jīng)有過自發(fā)流產(chǎn)史的婦女。產(chǎn)后起碼一個月內(nèi)，最好兩個月是應禁止的，因為分娩后的陰道特別松弛，加上雌激素水平低、陰道粘膜平坦、皺襞減少和彈力差。容易在同房時引起陰道疼痛或上皮損傷。此外，產(chǎn)道損傷、宮頸口收縮不全，都容易引起產(chǎn)后感染。所以不能根據(jù)惡露是否干凈來判斷和決定能否恢復。產(chǎn)后不久就同房，引起陰道壁撕裂大出血的情況屢見不鮮。

懷孕期間，孕婦進行適當?shù)幕顒樱梢哉{(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強肺活力，促進血液循環(huán)，有助消化和睡眠，也有利于胎兒生長發(fā)育。但孕婦一定要注意，不要長時間參加劇烈的運動。

2.你首先注意不要提拎重物和長時間蹲著、站著、彎著腰做家務，這些過重的活動會壓迫腹部或引起過度勞累，導致胎兒不適，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。常騎自行車上下班的孕婦，到妊娠6個月以后，注意不要再騎自車，以免上下車時出現(xiàn)意外。參加體育運動時，盡量選擇散步等輕微的運動，不要跑步、舉重、打籃球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球等，這些運動不但體力消耗大，而且伸背、彎腰跳高等動作太大，容易引起流產(chǎn)。妊娠8個月以后，孕婦肚子明顯增大，身體笨重，行動不便，有時還出現(xiàn)下肢浮腫以及血壓升高等情況，這時應盡量減少體力勞動，不要干重活，可以做一些力所能及的家務勞動。

3.經(jīng)常到醫(yī)院作常規(guī)檢查

4.飲食宜吃食品孕婦1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。4、每天可加食1─2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。5、多曬太陽，使機體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

下列食品孕婦不宜吃

1、油炸食品及香辣調(diào)料;

2、含有酒精的飲品，以及咖啡、可口可樂等飲料;

3、生魚、生肉、生雞蛋以及未煮熟的肉類食品;

4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品;

5、可疑的食物;

6、甜食，包括白糖、紅糖、金色蜜糖、糖漿及人工合成產(chǎn)品;

7、軟飲料，如可樂、加糖果汁;

8、水果罐頭;

9、人造奶油;

10、餅干、蛋糕、點心、面點、面餅以及果醬和果凍;

11、早餐加糖的麥片、粥等;

12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用凍水果或者水果泥來代替;

13、含糖調(diào)味品，如花生黃油、開胃食品、泡菜、沙拉調(diào)味汁、蛋黃醬。

下列九種食品孕婦應禁食

1、桂圓婦女懷孕之后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱。桂圓雖有補血安神、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀，因此，孕婦不宜食桂圓;

2、杏仁杏仁中含有毒物質(zhì)氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應禁食杏仁;

3、山楂山楂有活血通瘀作用，同時又有收縮子宮功效，最好不吃;

4、黑木耳黑木耳雖有滋養(yǎng)益胃的作用，但同時又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故應忌食;

5、薏苡仁薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁，其性滑利。藥理實驗證明，薏苡仁對子宮肌肉有興奮作用，促進子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能;

6、馬齒莧馬齒莧既是藥物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。經(jīng)實驗證明，馬齒莧汁亦對子宮有明顯興奮作用，易造成流產(chǎn);

7、久存土豆土豆中含有生物堿，存放越入的土豆生物堿含量越大，而中劑量的土豆生物堿便可影響胎兒正常發(fā)育，導致胎兒生長緩慢;

8、熱性香料孕婦吃熱性香料（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等）容易消耗腸道水分，使胃腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘或糞便梗阻。腸道發(fā)生秘結(jié)后，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒易造成胎兒不安，羊水早破，自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果;

9、螃蟹、甲魚、海帶這些水產(chǎn)品有活性軟堅作用，食用后對早期妊娠有造成出血、流產(chǎn)之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;甲魚有較強的通血絡散瘀塊作用;鱉甲的墮胎力比鱉肉更強;海帶功能軟堅，散結(jié)，化瘀，亦有墮胎之嫌。

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孕期吃什么最好？

孕婦飲食要多樣化，忌挑食，應增加營養(yǎng)，吃易消化吸收并富含蛋白質(zhì)，維生素尤其是維生素C，E和葉酸的食物，飲食宜稍淡，應避免吃刺激性食物，不宜飲酒，抽煙。

孕婦飲食宜吃食品1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。4、每天可加食1─2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。5、多曬太陽，使機體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

下列食品孕婦不宜吃

1、油炸食品及香辣調(diào)料;

2、含有酒精的飲品，以及咖啡、可口可樂等飲料;

3、生魚、生肉、生雞蛋以及未煮熟的肉類食品;

4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品;

5、可疑的食物;

6、甜食，包括白糖、紅糖、金色蜜糖、糖漿及人工合成產(chǎn)品;

7、軟飲料，如可樂、加糖果汁;

8、水果罐頭;

9、人造奶油;

10、餅干、蛋糕、點心、面點、面餅以及果醬和果凍;

11、早餐加糖的麥片、粥等;

12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用凍水果或者水果泥來代替;

13、含糖調(diào)味品，如花生黃油、開胃食品、泡菜、沙拉調(diào)味汁、蛋黃醬。

下列九種食品孕婦應禁食

1、桂圓婦女懷孕之后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱。桂圓雖有補血安神、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀，因此，孕婦不宜食桂圓;

2、杏仁杏仁中含有毒物質(zhì)氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應禁食杏仁;

3、山楂山楂有活血通瘀作用，同時又有收縮子宮功效，最好不吃;

4、黑木耳黑木耳雖有滋養(yǎng)益胃的作用，但同時又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故應忌食;

5、薏苡仁薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁，其性滑利。藥理實驗證明，薏苡仁對子宮肌肉有興奮作用，促進子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能;

6、馬齒莧馬齒莧既是藥物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。經(jīng)實驗證明，馬齒莧汁亦對子宮有明顯興奮作用，易造成流產(chǎn);

7、久存土豆土豆中含有生物堿，存放越入的土豆生物堿含量越大，而中劑量的土豆生物堿便可影響胎兒正常發(fā)育，導致胎兒生長緩慢;

8、熱性香料孕婦吃熱性香料（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等）容易消耗腸道水分，使胃腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘或糞便梗阻。腸道發(fā)生秘結(jié)后，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒易造成胎兒不安，羊水早破，自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果;

9、螃蟹、甲魚、海帶這些水產(chǎn)品有活性軟堅作用，食用后對早期妊娠有造成出血、流產(chǎn)之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;甲魚有較強的通血絡散瘀塊作用;鱉甲的墮胎力比鱉肉更強;海帶功能軟堅，散結(jié)，化瘀，亦有墮胎之嫌。