你好，個人認為亞麻油好一些。亞麻籽油中含有的大量的 α- 亞麻酸，在體內可以轉換為EPA和DHA，十分有益于胎兒及嬰幼兒的智力發(fā)育。不僅是亞麻油還有紫蘇籽油。
　　核桃油使用久了容易上火。您可以將這幾種油交替食用。

亞麻籽油在治療便秘上作用到底大不大

亞麻籽油對于治療便秘的效果是非常好的，現(xiàn)在很多治療便秘的藥物中就有亞麻籽油的成分。
如果是吃亞麻籽油的話，可以選擇內蒙古純天然非轉基因純物理冷榨的鼎和亞麻籽油，亞麻酸含量＞60%。