1. 老年人吃什么食用油

老年人比較適合橄欖油、茶油、葵花籽油、花生油等，可以經(jīng)常換種類(lèi)吃，這樣更容易達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。老年人應(yīng)該盡量選擇不用烹調(diào)油或用油很少的烹調(diào)方法，如燉、燜、煲、水煮、清蒸、涼拌、微波加熱等，少用炸、煎、油炒。每餐最好都要有一個(gè)涼拌菜或生吃菜，這樣可以減少烹調(diào)油的攝入。

2. 老年人吃什么食用油最健康

大豆油里亞油酸含量高，亞油酸對(duì)降低血清里的膽固醇含量，預(yù)防心血管疾病有很好的效果，所以個(gè)人覺(jué)得大豆油還是挺適合老年人吃的。

3. 老年人吃什么食用油對(duì)身體有好處

1.豬油所含的飽和脂肪酸過(guò)高，不適合老年人食用；

2.花生油、大豆油、玉米油、橄欖油很適合老年人食用；

3.花生油中所含的鋅元素比其他食用油多，攝入鋅元素可以提高記憶力，促進(jìn)智力發(fā)育，老年人和兒童都可以食用花生油或花生制品；

4.橄欖油所含的單不飽和脂肪酸很多，能清除血液垃圾。

4. 老年人吃什么食用油人好

不同的油有著不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，根據(jù)其特性科學(xué)用油才能有益身體健康。你還真別說(shuō)，選油，還真的是一個(gè)大學(xué)問(wèn)，沒(méi)關(guān)系！

拿我們常用的幾種油來(lái)說(shuō)，如果一定要給它們排個(gè)序（第一最健康，第二次之，以此類(lèi)推），是這樣的：亞麻籽油＞茶油＞橄欖油＞花生油＞菜籽油＞大豆油＞豬油。每種油都有自己的優(yōu)點(diǎn)，炒菜時(shí)可以根據(jù)不同耐熱性的油脂來(lái)做不同的菜肴。

5. 老年人吃什么食用油對(duì)身體好

對(duì)于這個(gè)很難去估算奧！很多因素。就我個(gè)人而言，我家1桶5升的色拉油用3個(gè)月。

但是如果你家里是大家族的話，像我母親家，就是兩個(gè)老人和我姐姐，外加1個(gè)孩子在家，他們那樣一家5-6口人的家庭，1個(gè)月1桶油可能都不夠的。

我們是一家三口食用。偶爾也會(huì)吃過(guò)油類(lèi)的菜品。像溜肉段，地三鮮，鍋包肉，炸蝦等等就比較費(fèi)油了，但是自己家炸東西的油，我會(huì)繼續(xù)用來(lái)炒菜用，也不會(huì)浪費(fèi)。青菜就不會(huì)很費(fèi)油我們家里一般都是2種油，會(huì)互相串著吃，這樣對(duì)調(diào)節(jié)身體也比較好。

早點(diǎn)比較清淡，一般是餅類(lèi)的，面食類(lèi)的，粥類(lèi)的，三明治等快速的食品，也不是很費(fèi)油。

對(duì)于我們這些上班族，午餐是不會(huì)在家吃的，所以我們午餐的就可能比別的家庭省一些了。晚餐我們家最少3個(gè)菜，涼菜，熱菜，湯菜等，偶爾也會(huì)有親戚朋友來(lái)，不過(guò)平均算下來(lái)1桶油也能用上3個(gè)月的。如果每天每頓都做飯，估計(jì)2個(gè)月一桶油也應(yīng)該是夠的。