謝謝！南瓜是我們生活中常吃的瓜類，具有養(yǎng)脾胃助消化的作用。南瓜中老年人常吃對昏花眼睛有益明亮，更能強健骨骼。常吃南瓜還能清除體內亞硝胺致癌物。

首先看我們常吃的米飯的的熱量：116大卡/100克。一小碗的米飯125克熱量為145大卡，我們需要跳健美操43.3分鐘才能消秏完的。再來看看南瓜的熱量：22大卡/100克。一塊蒸熟的南瓜26克熱量為6大卡，只需散步4.1分鐘消耗掉。

一比較就知道南瓜的熱量比米飯要少的多，再加上吃南瓜本身就具有飽腹感，不易餓。要減肥必須再加上適量的運動，合理的營養(yǎng)，不要為了減肥損傷了身體的。做到以上兩點，常吃南瓜有瘦身作用。