亞麻籽油本身是沒有副作用的。亞麻籽中粗蛋白、脂肪、總糖含量之和高達84.07%。亞麻籽蛋白質中氨基酸種類齊全,必需氨基酸含量高達5.16%,是一種營養(yǎng)價值較高的植物蛋白質。亞麻籽油中含有VE,VE是一種強有效的自由基清除劑,有延緩衰老和抗氧化的作用。食用亞麻籽油具有多種好處?！　喡樽延椭泻胸S當然亞麻籽油也不是吃得越多就越好，不同的人需要量是不一樣的，健康成年人每天吃15至20毫升亞麻籽油就能補充人體每天所需的ω-3不飽和脂肪酸，嚴重的三高病人，每天量要達到40ml左右，對于大多數(shù)人不會存在過量的問題，多余的都會被排出體外，因此吃亞麻籽油適量就是最好的。希望能夠幫到您

調理血脂血脂異常嚴重要挾人類健康和生命，它是動脈粥樣硬化病灶構成和進展的重要危險因素，已證實調脂藥物可以延緩動脈粥樣硬化事件(如心肌梗死和卒中)的產生。很多實驗得出α-亞麻酸具有下降血清總膽固醇(tc)、甘油3酯(tg)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。下降膽固醇在α—亞麻酸下降血清膽固醇的機理中，除增加膽固醇排泄外，抑制內源性膽固醇合成也很重要。預防梗塞α—亞麻酸的調理血脂功能可以下降膽固醇、甘油3酯、ldl、vldl、升高hdl，發(fā)揮抗血栓的作用。下降血液黏稠度α—亞麻酸可以調理糖、脂肪和蛋白質的代謝，下降血液中可溶性蛋白質的水平，增加血液的活動性，在補充α—亞麻酸90天左右便可見到效果。