我家送來的茶油 有點(diǎn)擔(dān)心。。。
我覺得沒事。
都是茶樹種子里榨出來的東西,又沒添別的。
過濾過的,脫這個(gè),脫那個(gè),倒是添了不少東西。
植物油發(fā)胖嗎?
植物油,不一定會(huì)長胖。
任何東西吃多了,都會(huì)長胖,少吃油,吃好油,才是上上策。
要想不長胖,首先是。管住嘴--少吃,邁開腿--多運(yùn)動(dòng)。
要想不長胖?當(dāng)然是吃不含膽固醇的高不飽和脂肪的油,這就是中國的國油——茶油,非它莫屬。
一、茶油,不含膽固醇,不飽和脂肪酸高達(dá)90%以上,為食用油之首,吃茶油,不長胖。
二、茶油能潤腸通便,加速消化,在體內(nèi)不沉積,當(dāng)然就不容易長胖。
三、茶油如果用來涼拌,更能加速你的減肥效果。茶油炒菜,菜更香,因?yàn)椴栌蜔燑c(diǎn)在220度以上,為食用油之首,茶油炒菜,無油煙,更香更健康。
四、茶油可早晚各服用10ml左右,更有助于幫你消化,加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),防止便秘,達(dá)到排毒排油減肥的效果。
五、茶油,含有角鯊烯、維生素E、茶多酚等抗氧化物質(zhì),吃茶油還有抗衰老,美容養(yǎng)顏的作用。
注:一定要購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的壓榨純茶油,切勿購買調(diào)和或浸出茶油
植物油是我們?nèi)粘J褂米疃嗟恼{(diào)料之一,在困難年代我們營養(yǎng)不足,油脂攝入量相對(duì)不足,所以經(jīng)常有:“;吃一個(gè)油花可以機(jī)靈三天”;的俗語。改革開放后,我們的植物油攝入量急劇上升,然而隨之而來的是身體越來越胖,血脂血糖越來越高,慢性疾病越來越多。由于中餐的烹飪習(xí)慣決定了植物油的使用量特別大,特別是近年來風(fēng)靡全國的川菜更是在植物油的使用上大刀闊斧。諸如:四川火鍋,回鍋肉等等川菜都是用油量很大。 國務(wù)院新聞辦公室在一次舉行的“;中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀”;新聞發(fā)布會(huì)上,衛(wèi)生部副部長王隴德介紹中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查結(jié)果。他說:“;對(duì)于慢性病上升問題的產(chǎn)生,有這樣幾個(gè)主要原因。第一,人民群眾對(duì)于合理營養(yǎng)的意識(shí)不強(qiáng),具備的知識(shí)不足?,F(xiàn)在特別是城市的居民,進(jìn)食高熱量的食物過多,在這方面存在著很多的誤區(qū)。比方說現(xiàn)在城市居民攝入的植物油過多,植物油的熱量是非常高的,100克植物油的熱量要達(dá)到899千卡,而100克豬肉的熱量才只有395千卡。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的合適的每天植物油的攝入量只是25克,而調(diào)查顯示北京居民每天植物油的攝入量是83克。專家做過測算,如果每天多吃5克的植物油不被消耗的話,十年以后體重就多長20斤。過多的熱量造成肥胖,肥胖是導(dǎo)致這些慢性病最主要的因素。所以,我們必須教給群眾這方面的知識(shí),提高他們這方面的意識(shí)。第二方面的主要原因,就是政府引導(dǎo)不夠。現(xiàn)在我們正處在一個(gè)非常關(guān)鍵的時(shí)期,我們國家社會(huì)正在轉(zhuǎn)型,經(jīng)濟(jì)水平發(fā)展了以后,非常重要的就是國家、政府怎樣給群眾以正確的引導(dǎo)。如果我們現(xiàn)在不及時(shí)地開展正確的干預(yù),我們會(huì)步其他一些國家的后塵。比方說我們國家超重和肥胖的比例是3:1,如果不正確引導(dǎo)的話,那么這些超重者中有很大一部分將會(huì)發(fā)展為肥胖,而肥胖是所有這些重點(diǎn)慢性病的一個(gè)最重要的危險(xiǎn)因素?,F(xiàn)在一些國際的藥廠把目光瞄準(zhǔn)了中國,因?yàn)樗麄冋J(rèn)為中國將來糖尿病的發(fā)生率肯定要超過西方。而糖尿病的很多并發(fā)癥是嚴(yán)重影響健康的,它可以造成很多殘疾,殘疾不但影響人民群眾的身體健康,而且會(huì)大大的影響我們的勞動(dòng)生產(chǎn)力。據(jù)我們調(diào)查,現(xiàn)在我國15歲—;64歲的勞動(dòng)人口中間,慢性病的發(fā)生率已經(jīng)達(dá)到52%,死亡已經(jīng)占了30%,這將會(huì)給經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的發(fā)展造成巨大的影響和損失。因此,控制慢性病的發(fā)展是我們工作的當(dāng)務(wù)之急。 對(duì)于我們普通老百姓,很重要一條就是要控制植物油的攝入,怎么做呢?我認(rèn)為有以下幾條: 早餐盡量少吃或者不吃油炸食品,諸如:油條、油餅; 炒菜盡量少放油,多吃季節(jié)蔬菜,盡量少烹飪; 多吃燉菜、燴菜、蒸菜、煮菜; 植物油控制每月用量(家庭主婦(夫)的職能); 改變傳統(tǒng)的營養(yǎng)老觀念,因?yàn)樵S多老觀念是建立在當(dāng)年經(jīng)濟(jì)嚴(yán)重不發(fā)達(dá)的基礎(chǔ)之上的。比如:“;大塊吃肉、大碗喝酒”;豪爽是豪爽了,身體卻不行了;控制的目的是健康,健康的目的是長壽,長壽的目的是多享受。希望采納