根據(jù)體質(zhì)選茶

首先，選擇合適的茶。根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合自己的茶。中國有六大茶類，有的茶寒，有的茶溫，比如綠茶一般偏寒性，但這也不能一概而論，綠茶類的六安瓜片因為有個拉老火的程序，所以寒性很低。有的茶新茶寒性很高，但是隨著時間的流逝，寒性會逐漸降低，茶性變得溫和，比如后發(fā)酵系的白茶、生普、黑茶。有的茶性溫，比如紅茶、熟普和炭焙系的烏龍（單樅、鐵觀音、巖茶）。選茶和體質(zhì)最好相反，體質(zhì)偏寒的選擇溫性茶，體質(zhì)容易上火選擇性寒的茶，綜合型體質(zhì)選擇后發(fā)酵茶，等茶性溫和以后再喝。

其次，適量淡飲。想要養(yǎng)生，茶一定要適量，把茶當水喝對身體有害無益。喝茶時不要喝濃茶，濃茶對身體也是有害無益。

再次，合適的時間。飯前飯后一到兩個小時不要喝茶。茶里有些物質(zhì)會影響營養(yǎng)吸收，而且還會和某些物質(zhì)融合形成對身體有害的物質(zhì)如結石等。

最后，溫飲。喝茶千萬不要喝燙茶，喝燙茶不僅損害口腔器官，而且茶太燙，茶的器官感受愉悅感也會大大降低。

茶可養(yǎng)生，但是養(yǎng)生不能全靠茶，想要養(yǎng)生，營養(yǎng)均衡、心態(tài)、鍛煉都要齊頭并進。

不同體質(zhì)的飲茶要求

　　茶是我國的“國飲”，古時就流傳著一句“人家不可一日無茶”話，說明喝茶文化已經(jīng)十分普及了。隨著飲茶熱的推動，許多人選擇利用飲茶來調(diào)理身體，飲茶方式也越來越科學理智。他們明白喝茶要根據(jù)體質(zhì)和季節(jié)來喝，其實喝茶也是分不同年齡的，什么年齡喝什么茶也是有講究的。

　　喝茶養(yǎng)生，講究的也是“天時、地利、人和”，在正確的時期喝合適的茶，事半功倍；否則會得不償失。當然，凡事也不是絕對的，真正的喝茶之道還是會因人而異，真正合適自己的茶還是要根據(jù)自身具體狀況來決定。

　　1、青少年怎樣正確喝茶？

　　或許有人會問，十幾歲的少年還處于最陽光燦爛的青春期，也需要喝茶養(yǎng)生嗎？青少年雖然沒有養(yǎng)生的必要，但是還是可以喝些合適的茶來促進身體生長，幫助達到健康身體的目的。

　　比如青少年喝些普洱茶，可以促進消化吸收，幫助身體的成長。此外，學生要看書學習，用眼用腦較多，也可以喝些綠茶和花茶來清肝明目、提神醒腦，緩解用腦過度帶來的勞累感。

　　2、青年人怎樣正確喝茶？

　　三十歲是最輝煌的時候，身強力壯，精力充沛。但是這個年齡的人也有一個明顯的毛病，那就是生活作息不規(guī)律，生活壓力大，喝酒應酬繁多，加之很多人喜歡熬夜、吃油膩的東西，身體很容易出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。這個年齡的我們總是以年輕為資本，沒日沒夜的拼工作。雖然是最身強體壯的時候，但是身體經(jīng)常超負荷，極容易感到疲乏勞累。

　　這個年齡段的人，按理來說只要體質(zhì)允許，是可以品飲所有茶類的。選擇自己喜歡的茶類就可以了。如果你是個辦公室一族，經(jīng)常對著電腦屏幕、熬夜加班，那么你可以喝些綠茶、白茶，這兩類茶的抗氧化能力最強，既能減少輻射傷害，緩解視疲勞。

　　3、中年人怎樣正確喝茶？

　　四十歲，正是拼搏的時期，也是最累的時期，上有父母要孝敬，下有兒女要撫養(yǎng)，家庭的重擔就落在四十歲這一代人身上。在外風吹日曬是常有的事，每天熬夜加班也不足為奇。身體如此勞累，正需要一杯合適的茶來放松身心。

　　如果有抽煙喝酒習慣的人，可以多喝茶，茶中的抗自由基物質(zhì)有解毒的作用，但注意酒后不能馬上喝茶。茶中的有效物質(zhì)能幫助我們調(diào)節(jié)身體，也不需要額外服用補品了。喝杯茶，消疲解乏，還你一個生龍活虎的自己。

　　4、半百之年怎樣正確喝茶？

　　有人說，五十歲，是人生的一個新開始。這個時候的我們，勞累了半輩子，身體往往會出現(xiàn)一些小毛病。因此，我們會開始注重養(yǎng)生之道，否則日后小毛病慢慢積壓，身體損耗的會更快。

　　雖說，茶不是藥，不能當藥治病。而且，喝茶也不見得有什么立竿見影的效果。但是有一定“茶齡”的人都會知道，喝茶對自己身心的好處不言而喻，喝茶與不喝茶的人差別也很大，茶作為全世界最健康的飲料，影響是從內(nèi)到外、方方面面的。

　　5、老年人怎樣正確喝茶？

　　人過七十，也就進入了古稀之年。這個時候，兒女也都已經(jīng)成家立業(yè)，自己也已走過了人生的風風雨雨，看淡了塵世的起起伏伏。有的父母就在這個階段，或者即將進入這個階段，作為子女最希望的就是他們能夠長壽安康，享受喜悅生活。

　　這個年紀一般身體機能有所下降，經(jīng)不起太多的刺激，所以老年人喝茶注重淡飲、溫飲，忌喝濃茶、燙茶，多喝熟茶，少喝生茶，紅茶、黑茶、老茶類是不錯的選擇。喝茶令人心靜、愉快，以茶聚友，對害怕孤獨的老年人來說，茶無疑是一種很好的陪伴。

　　茶味有甘有澀，其實人的身體狀態(tài)更是千姿百態(tài)。不同的體質(zhì)、不同的狀態(tài)下，要喝什么茶都是有講究的。喝對了身體喜歡的茶，身體才會健康舒暢。茶是老少兼宜的飲料，關鍵是要會選擇，喝對茶。

九種體質(zhì)與六大茶類匹配

例如；普洱茶、大紅袍、黑茶等。這些茶有驅(qū)寒的作用，可以治療脾胃虛寒，可以治療手腳冰涼。寒性體質(zhì)的人適合喝這些茶的，脾胃虛寒腹瀉的人、抗寒能力差的人可以喝這些茶的。這些茶對腸胃都是比較好的。也有降血脂的效果。也可以解除疲勞。

體質(zhì)與茶的選擇

喝茶有助于身體健康，但是要適量，高中能不能喝茶？

可以，但需要適量喝，理由如下：

能喝：

1、高中生，學業(yè)還是比較繁重的，喝茶能夠提神醒腦，增強記憶的功效；

2、對于即將面臨高考的高三學生，喝茶還可以消除疲勞，促進新陳代謝，避免緊張；

3、茶葉含有不少人體需要的元素，對于高中學生，也同樣需要；

4、喝茶能興奮中樞神經(jīng)；學習也會起到事半功倍的作用；

5、茶葉中含有的鞣酸能夠殺死多重細菌，能夠讓高中生少生病，好好學習；

6、茶葉還能起到保護高中生視力的作用；

7、喝茶的同事，也是喝水的一個過程，高中生要多喝水；

適量喝：

1、喝茶對于高中生來說，有點浪費時間，時間本就寶貴，所以喝茶時間有適量；

2、對于學生來說，還不能賺錢，喝茶也是一種消費；

3、茶葉會阻礙人體對鐵元素的吸收，常喝可能會貧血，影響生長發(fā)育：

4、濃茶中還有比較多的咖啡因，進去血管后，會產(chǎn)生胸悶，對于高中生來說，這樣就得不償失了；

根據(jù)體質(zhì)選茶什么的人什么茶都可以喝

1、性寒的綠茶

綠茶（西湖龍井、安吉白茶、洞庭碧螺春、六安瓜片等）性寒，適合體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，且湯色透徹，或水清茶綠，或淺黃透綠，天熱、心躁之時品飲，給人清涼爽新之感。綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。

禁忌：肝臟病人忌喝，綠茶中咖啡堿經(jīng)肝臟代謝，飲茶過多影響損害肝功能。孕婦和手術病人不宜喝，綠茶含有一種物質(zhì)會阻止新生血管生成。胃寒的人不宜喝，以免引起腸胃不適，神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶。

2、性寒的黃茶

黃茶（君山銀針、蒙頂白芽、霍山黃芽等）性寒，功效也跟綠茶大致相似，不同的是口感，綠茶清爽、黃茶醇厚。

禁忌：黃茶歸于輕發(fā)酵茶，制造工藝近似綠茶，富含很多的茶堿、茶多酚等成分，能影響胃部的活動，因而胃部不適者不適宜飲用。其次，黃茶中富含鞣酸成分，會影響身體對鐵的吸收，因而孕媽媽不適宜飲用黃茶，不然可能形成胎兒缺鐵。

3、性涼的白茶

白茶（白毫銀針、月光白、白牡丹等）性涼，適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效。

禁忌：白茶性寒涼，對于胃“熱”者可在空腹時適量飲用。胃中性者，隨時飲用都無妨，而胃“寒”者則要在飯后飲用。白茶用量，一般每人每天只要5克就足夠，老年人更不宜太多。其他茶也是如此，飲多了就會“物極必反”。

4、性平的青茶

青茶即烏龍茶（大紅袍、武夷水仙、鳳凰單從等）性平，適宜人群最廣。有不少好的烏龍茶，會出現(xiàn)令人愉悅的果酸，酸入肝經(jīng)，因此有疏肝理氣之功，但脾胃有病癥者不宜多飲。烏龍茶中的武夷巖茶，更是特點鮮明，味重，“令人釋躁平矜，怡情悅性”。鳳凰單叢茶香氣突出，在通竅理氣上尤為明顯。

禁忌：忌空腹飲烏龍茶，因為這樣很容易出現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象，出現(xiàn)類似頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。忌睡前飲烏龍茶，這樣只會讓自己難以入眠。另外，冷了涼掉的烏龍茶最好要加溫后飲用，因為冷飲烏龍茶會很容易對胃產(chǎn)生不利。

5、性溫的紅茶

紅茶（正山小種、金駿眉、祁門紅茶、滇紅茶等）性溫，適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。甜入脾經(jīng)，具有補養(yǎng)氣血，補充熱能，解除疲勞、調(diào)和脾胃有好作用。紅茶湯色紅艷明亮，情緒低沉之時最宜飲紅茶。

禁忌：結石患者忌飲紅茶。有貧血的、有精神衰弱失眠的人，飲紅茶會使失眠癥狀加重。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人也不宜飲過多，因為紅茶有提神作用。胃熱、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、雙目赤紅、上火的人、經(jīng)期孕期哺乳期女性，不宜飲用紅茶。

6、性溫的黑茶

黑茶（云南普洱茶、安華黑茶、廣西六堡茶等）性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當存放后再喝，口感和療效更佳。黑茶五行屬水，入腎經(jīng)。臉黑無光澤，喉嚨腫痛，食欲減退，下痢，背腳冰冷，腰痛，精力衰退者，飲此茶為好。黑茶湯色黑紅艷亮，涼飲熱飲皆可，亦可煮飲更妙。

禁忌：患有嚴重的動脈硬化、高血壓病的人，在病情不穩(wěn)定時不宜飲濃黑茶，因為黑茶茶葉內(nèi)含有茶堿、咖啡因、可可堿等活性物質(zhì)，這對已有腦動脈硬化的人是一種潛在的危險，它可能促使腦血栓的形成。貧血患者、低血糖患者也不能喝黑茶。