茶葉助眠的成分

失眠對人體有很大的危害，容易誘發(fā)多種疾病，平時可以喝一些助眠的茶品進(jìn)行調(diào)理。比如熏衣草茶，可以舒解壓力、松弛神經(jīng)、解除焦慮，幫助入眠。蓮子花茶，可以治療心火亢盛所致的煩躁不眠。龍眼百合茶，主要用于治療心血虧虛引起的失眠。玫瑰花茶，可以治療肝郁氣滯引起的失眠。

具有助眠作用的茶

晚上可以喝紅茶和普洱茶。紅茶屬于全發(fā)酵茶葉,經(jīng)過熟化過程,茶多酚減少90%,對腸胃刺激性會比較少,對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加點牛奶,能夠起到很好的助眠作用,因此晚上喝紅茶比較好。

普洱茶分熟普和生普,熟譜是指發(fā)酵后的茶類,茶性更加溫存,喝熟普的好處比較多,既不會傷胃,也不會影響睡眠。因此晚上喝熟茶也是一種不錯的選擇。

茶葉助眠的成分是什么

娃哈哈妙眠是一款含y-氨基丁酸、酸棗仁、酸櫻桃、白桃汁與酸奶的營養(yǎng)成分在里面。是國內(nèi)第一款助眠功能性飲料。

是娃哈哈推出的新產(chǎn)品，針對國內(nèi)九億人睡眠質(zhì)量比較差的問題歷十年科研攻關(guān)才推出來的。

如果你的孩子是學(xué)生族、面臨中考高考考生學(xué)習(xí)壓力大，睡眠得不到保障；如果你是上班族，社交、熬夜、工作壓力大、精神緊張、睡眠質(zhì)量差、慢性疲勞綜合癥；如果你是腦力工作者，需要健腦安神、保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞；如果你是老年族易醒、早起、睡眠少、睡眠淺都適合喝娃哈哈妙眠，每晚臨睡前半小時喝一瓶即可。

能助眠的茶葉

薰衣草和茉莉花有助睡眠。 英國南安普敦大學(xué)研究顯示，睡在有薰衣草精油香薰的房間里，睡眠質(zhì)量會好20%。美國衛(wèi)斯理大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，睡前聞薰衣草睡得更香，夜里醒來的幾率更少。伴隨茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦慮。 氣味是睡眠環(huán)境的一部分，薰衣草、茉莉花兩種香味可使人更放松，睡得更踏實。建議平時在家中養(yǎng)些茉莉花或薰衣草，泡澡時在水里滴幾滴薰衣草或茉莉花精油。 擴(kuò)展資料： 熏衣草的功效與作用：

1、趕走蛾子。風(fēng)干的薰衣草是樟腦丸的天然替代品，后者含有有毒的殺蟲劑。一項研究發(fā)現(xiàn)，薰衣草精油可以有效的殺滅一種蛾子的幼蟲，值得一試。把裝有風(fēng)干薰衣草的香包放入衣柜就可以了，它不僅能趕跑蛾子，還能讓衣物的味道清新。?

2、制作芬芳的花環(huán)。在芳香療法中，薰衣草可以用來緩解焦慮和提升情緒。在家中放置薰衣草能放松身心。把薰衣草放入裝飾品中，比如薰衣草花環(huán)，放在房間中，就會氣味清香。?

3、清潔雙手。薰衣草精油有抗菌性能，是洗手液的必備成分。?

4、清理受到污染的土壤。幾項研究發(fā)現(xiàn)，種植薰衣草是拯救土壤污染的一種有效方法，如以前的礦區(qū)；因為它能從土壤中去除重金屬和其他污染物。更好的是，這些污染物并不會影響薰衣草植物本身或其精油的品質(zhì)。?

5、制作檸檬味的飲料。要想制作味道格外清新的檸檬味飲料，可以在檸檬水里加入薰衣草和糖的混合溶液，它不僅止渴，而且顏色靚麗。?

6、助眠。薰衣草的香味具有舒緩鎮(zhèn)靜的作用，有助于入眠?？梢栽谒昂纫槐挂虏莼ú?，或把薰衣草香包塞入枕頭，它能幫你進(jìn)入甜蜜的夢鄉(xiāng)。 參考資料： 人民網(wǎng)-茉莉有助于良好睡眠8種香味暗藏神奇保健功效 人民網(wǎng)-趕走蛾子、清潔雙手薰衣草六個妙用

什么茶葉有助睡眠的功效嗎

1. 沉香：安定神緒，鎮(zhèn)靜心寧

2. 檀香：提神醒腦，與情緒安撫焦慮，幫助思考

3. 麝香：能興奮心情

4. 琥珀：鎮(zhèn)靜心思，還有避邪招財?shù)墓δ?/p>

5. 薰衣草：鎮(zhèn)靜助眠，放松心神與平衡效果

6. 綠茶：提神醒腦，恢復(fù)精神，消除疲勞，減少煩躁

7. 香草：鎮(zhèn)定神緒，消除郁悶

8. 檜木：凈化空氣，富含天然芬多精恍如置身森林浴

9. 竹：預(yù)防疲勞，幽靜心寧

10. 白梅：清凈身心，提升注意力，芳香興奮作用。

11. 茉莉：能減輕壓力，消除煩悶。

12. 西洋杉：舒緩緊張，幫助思考能力

13. 松柏：凈化心靈，改善容易疲憊的精神狀態(tài)

14. 玫瑰：釋放壓力，使人有浪漫的情緒

15. 香杉：舒緩壓力，安撫心寧

16. 百合：鎮(zhèn)定情緒，減少壓力及憂慮

17. 紫羅蘭：去除身心疲倦，減輕壓力，讓頭腦清醒

18. 金木犀：即桂花香，香甜的香氣令人充滿精神，消除心煩氣躁，提振斗志

19. 橙：疏解壓力，放松緊張心情

20. 藤：紫藤花中的紫色被尊崇最高貴的顏色，具有加壓的功能

21. 葡萄柚：可以平靜心神，減去煩躁，心情輕松

以上這些都有輔助催眠作用具體看需要什么才能相應(yīng)應(yīng)用