月經期間吃什么水果好?

經期的時候可以吃雪蓮果，雪蓮果內含有的營養(yǎng)物質還是非常豐富的，雖然雪蓮果屬于一種寒涼食物，但是雪蓮果具有潤腸通便的功效可以降低血壓?？墒菍τ谄⑽柑摵娜巳海粤搜┥徆?，會出現腹瀉現象，所以可適當少吃雪蓮果，在經期除了吃雪蓮果之外，還可以試到吃蘋果、櫻桃等含有維生素比較豐富的水果。

月經期間吃什么食物補血補氣最好的

在來月經的時候，由于失血確實有可能會出現貧血的情況。這時可以適當的多吃一些動物的肝臟和血制品，有助于補充鐵劑，預防和治療缺鐵性貧血。如果平時月經量比較多，確定有貧血的情況，可以適當的服用一些補血的藥物，比如可以服用復方阿膠漿或者驢膠補血顆粒。

月經期間吃什么水果好排毒排污血減肥

減肥期間來月經可以吃些清淡易消化的飲食，吃些水果新鮮蔬菜，但也應該保證營養(yǎng)的均衡，可以適當補充些豆類以及蛋白質豐富的食物。多吃含有豐富的膳食纖維和果膠，能夠促進經期女性胃腸蠕動，幫助體內毒素快速排出，緩解經期便秘。

女人來月經期間吃什么水果好

月經期間是可以吃桔子的，一般的常溫水果都是可以吃的，注意不要辛辣刺激寒涼食物，月經期間要注意休息，不要勞累干重活，不要吃生冷冰涼食物，不要著涼水，嚴禁性生活，不要劇烈運動，如果有腹痛或者月經量異常的情況，可以熱敷腹部，服用活血調經的藥物調理一下。

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月經期間可以多吃一些果膠，果膠能夠很好的避免食物在腸胃內腐化，而且熱量也是比較低的，平常的時候還可以多吃一些豆類，魚類等高蛋白的食物，并且注意多吃一些當地的水果和蔬菜，平常的時候也可以多喝一些紅棗泡茶，注意休息，注意做好保暖工作。

月經期間吃什么水果好補氣血

月經走后要多吃補氣血的東西，紅棗、花生、黑豆、阿膠、蓮子羹、桂圓、老雞湯、當歸烏雞湯、牛肉湯、銀耳湯，紅糖水、核桃等。還有及時補充新鮮水果蔬菜跟維生素，西紅柿、菠菜、高維c的獼猴桃、南瓜、胡蘿卜、等。紅棗桂圓粥，阿膠糯米粥...

月經期間吃什么食物最好

月經期間是可以適當的吃黑芝麻湯圓的，不會對身體造成影響的，不必過于擔心。黑芝麻的營養(yǎng)價值是非常高的，但是任何的食物，再好都需要適當的吃。如果吃的過湯圓過多，會導致消化不良的情況。月經期間可以喝一些紅糖水，有助于經血的排出，緩解痛經的癥狀。

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女生來月經適合吃什么零食呢？

　　酸的零食痛經期間最好不吃或少吃。中醫(yī)認為酸性物質有收斂固澀的作用，經期吃過多酸性食物會使血管收斂，不利于經血的暢行和排除，會使經量減少加重痛經。

　　1、甜食

　　對有經期性頭疼的女生來說，適當吃些零食可以增加血糖指數，提高腦部的供血度，從而緩解頭痛和宮寒等癥狀。

　　2、墨魚片

　　月經時最怕血液瘀滯不能及時排除體外，長期如此可能會引發(fā)子宮肌瘤等其他婦科疾病。吃一些墨魚片可以很好地提高身體排毒能力，同時加速血液的正常循環(huán)，給予皮膚膠原蛋白的供給。

　　3、山核桃

　　月經時雌性激素分泌的波動性較大，非常容易引起情緒大起大落，所以在經前吃山核桃可以很好地舒緩情緒。

　　4.櫻桃

　　談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的癥狀。論其他營養(yǎng)成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統(tǒng)，除去體內濕氣，對健康有益。

來月經吃什么水果最好

　　1、護膚的水果

　　女性在月經期間也應該做好護膚的工作，除了要注意涂抹護膚品之外，還應該多吃些具有護膚功效的水果。比如像獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。

　　要知道經期時女性最容易衰老的時期，這個時候要想防止皮膚老化，就必須要多吃些富含有維生素c、e，葉酸和微量元素的水果，他/它們可以幫助人體制造激素從而減緩衰老。

　　2、緩解痛經的水果

　　我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都十分的有利，尤其是對于一些月經期間有痛經等癥狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經等癥狀的水果。比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養(yǎng)物質對痛經有著很好的緩解功效。一般痛經都發(fā)生在經期及其前后，嚴重的患者還會出現有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。

　　3、改善內分泌水果

　　很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況，專家特別提醒，在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。

　　一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化，可以說是最常見的經期反應，而這些水果都具有改善內分泌的作用，同時還可以很好的調理女性的月經不調等癥狀。因此有月經不調等情況的女性，更應該多吃些這類水果。